2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Da tempo desideravo scrivere di responsabilità. E poi un giorno i pensieri hanno preso forma in un articolo.
Non si tratterà di responsabilità, come dovere o colpa, ma di paternità della propria vita, di responsabilità per i propri pensieri, azioni e relazioni.
Guardo le persone e capisco che la stragrande maggioranza non solo non si assume la responsabilità di se stessa, ma la sposta anche sugli altri. È questa la mentalità? Tutt'intorno poveri e infelici, umiliati e insultati. Tutti loro hanno qualcosa che non va e tutti quelli che li circondano sono da biasimare.
Pensando alla descrizione psicologica di tale comportamento, viene subito in mente il triangolo di Karpman
Chi vive nel triangolo?
Il triangolo di Karpman, o triangolo drammatico, è un modello di interazione tra le persone in cui vengono giocati determinati ruoli. Sono chiamati in modo diverso, ma concentriamoci sulla trinità. Soccorritore- Vittima- Inseguitore.
Ricorda, ci sono persone nel tuo ambiente che a volte o spesso pensano che nulla dipenda da loro, spesso si lamentano del destino e talvolta creano persino l'impressione di creature indifese? Queste sono le vittime. Negano la loro capacità di affrontare i problemi e sono sempre alla ricerca di qualcuno più forte, qualcuno che deciderà tutto per loro.
Aiutare La vittima arriva Soccorritore … Non dare da mangiare a queste persone con il pane: lascia che qualcuno ti aiuti. E non importa se è necessario il loro aiuto. Piuttosto, secondo i soccorritori, ovviamente è necessario e non possono farcela senza di loro. Il soccorritore si considera responsabile dei problemi degli altri, dimenticando che lui stesso potrebbe avere non meno di questi problemi. Da un lato rimanda la responsabilità della sua vita, dall'altro si afferma a spese di coloro che aiuta.
E infine, il terzo ruolo - Inseguitore … Questo è colui per colpa del quale il Sacrificio vive male. Si considera giusto incolpare e punire. Il persecutore non ammette la propria colpa a livello inconscio e si difende attaccando, proiettando sugli altri i suoi sentimenti di inferiorità.
Ognuno di noi ha i propri ruoli preferiti in questo triangolo, ma possono essere cambiati. Anche in pochi minuti è possibile visitare diverse posizioni. Sembra che volessi solo salvare qualcuno, ma eccoti già a leggere lezioni su come vivere la prossima vittima.
Se guardi più a fondo, allora tutti e tre i ruoli da Il triangolo di Karpman sono tre varietà della posizione del Sacrificio. I partecipanti hanno imparato a pensare che il loro comportamento fosse predeterminato e non una loro responsabilità.
Ogni ruolo ha un vantaggio per il suo interprete. Pertanto, i triangoli stessi sono formazioni a lungo termine, se non per tutta la vita.
Una relazione triangolare è un modo conveniente per evitare di assumersi la responsabilità delle proprie azioni o di risolvere i propri problemi.
In ciascuno di questi ruoli, la persona sente di non avere scelta. Ed è questa sensazione di mancanza di scelta che dovrebbe diventare un segno che stai giocando secondo le regole del triangolo.
Come diventare l'autore della tua vita?
Finché credi che qualcun altro sia responsabile dei tuoi problemi, smetti di gestire la tua vita.
In generale, la vita è una cosa difficile, ma siamo solo persone. Molte cose potrebbero non essere adatte a noi: aspetto, salute, rapporti con la famiglia e gli amici, lavoro, vari disastri e cataclismi - ma questo non significa che non abbiamo scelta. Qualcuno sceglie semplicemente di agire e risolvere i problemi emergenti, mentre qualcuno si scrolla di dosso la responsabilità e preferisce aspettare l'aiuto degli altri.
Quelli nel triangolo non risolvono i problemi. Non esiste un compito del genere. È solo un gioco manipolativo. E se per qualche motivo il problema è stato risolto, al suo posto verrà un nuovo problema, che di fatto sarà solo una scusa per continuare il gioco.
Solo chi si assume la responsabilità di se stesso può diventare l'autore della propria vita. Ciò non significa che diventi onnipotente e onnipotente. Al contrario, una tale persona sa valutare le sue capacità e, se necessario, trovare aiutanti per raggiungere gli obiettivi necessari. Una persona del genere può essere gentile e generosa, aiutare gli altri quando gli viene chiesto e non aspettarsi nulla in cambio. Una tale persona può avere fiducia nella sua rettitudine e sarà in grado di difendere il suo punto di vista, ma allo stesso tempo rispetterà le opinioni e i sentimenti delle altre persone.
Senti la differenza nella descrizione con la parte precedente? L'autore scrive la sua vita in base alle condizioni esistenti.
Prova a fermarti in una situazione problematica e rispondi alle seguenti domande:
Cosa posso fare per affrontare la situazione?
La mia situazione è così disperata?
Di che aiuto ho bisogno? / Ho bisogno del mio aiuto e quanto?
È colpa mia quello che è successo?
Cosa voglio ottenere come risultato?
Queste sono solo alcune delle domande che ti aiuteranno a guardare la situazione dal punto di vista della tua responsabilità personale e ti impediranno di entrare in una relazione triangolare.
Ci riuscirò?
Naturalmente, scrivere un articolo è molto più facile che metterlo in pratica. In effetti, il triangolo di Karpman è solo una rappresentazione schematica della relazione emergente, perché ci sono varie ragioni alla base del nostro comportamento.
Una persona agisce nel modo più accettabile per se stessa, ma spesso in modo inconsapevole. E il gioco è un tipo di processo inconscio. Ma se lo porti a un livello cosciente, allora puoi in qualche modo farcela.
La psicoterapia può aiutare in questo difficile compito, il cui compito principale è proprio quello di aumentare la consapevolezza dei processi in atto e assumersi la responsabilità della propria vita.
Credi in te stesso e sii responsabile!
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