Il Principale Nemico Sulla Via Dell'amore Per Se Stessi

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Qualsiasi tentativo di amare se stessi prima o poi si scontrerà faccia a faccia con la voce di subpersonalità non riconosciute - la voce di un critico interno che brontola sempre, dubita, biasima e cerca difetti in ogni cosa.

È successo che viviamo in una società che valuta - dai primi minuti della nascita veniamo valutati sulla scala di Apgar, dopo di che non c'è modo di nascondersi dallo sguardo e dai commenti severi di genitori, medici, educatori, insegnanti e allenatori. Il bambino deve, come una spugna, assorbire tutte le osservazioni, i rimproveri, le affermazioni e le critiche che albergano saldamente nel subconscio e continuano a risuonare nella testa già in età adulta, intaccando l'autostima e la qualità della vita.

Dopotutto, un bambino piccolo non può controllarsi e valutarsi: questa funzione viene eseguita per lui dagli adulti. E il modo in cui lo fanno gli adulti dipende da quale sarà il critico interiore della persona: la voce dei genitori registrata nel subconscio. I genitori potrebbero associare i desideri, i bisogni ei sogni del bambino alle qualità della sua personalità. I "bravi ragazzi" dovrebbero volere, pensare e sognare esclusivamente certe cose, e se i suoi bisogni non erano inclusi nell'elenco di queste cose, allora diventava cattivo. Quando i genitori non vedevano la differenza tra il comportamento e la personalità del bambino, poteva diventare completamente cattivo, dalla testa ai piedi. Come nel verso di Mayakovsky "Ciò che è buono e ciò che è male". Molto dipendeva anche da quanti messaggi negativi i genitori trasmettevano al bambino. Se ce ne sono molti, allora il negativo è diventato la sua principale esperienza di comunicazione con la società e, stranamente, ora si rilassa quando viene sgridato. Dopotutto, in questo modo riceve informazioni che è accettato (battuto - significa che è amato).

Anche l'incoerenza dei requisiti e l'atteggiamento dei genitori nei confronti di certe cose hanno giocato un ruolo importante. Se un bambino poteva essere punito e non punito per la stessa situazione, alla fine si aspettava di ricevere una punizione per qualsiasi cosa. È difficile aspettare la punizione in tensione, quindi è meglio rimproverarti nella tua testa correttamente, per ogni evenienza. Se i genitori si sono scagliati contro il bambino senza motivo, quando hanno provato emozioni negative, il suo critico si è adattato ad accendersi volontariamente quando gli altri sono di cattivo umore. Una persona sembra sentirsi responsabile e pensa che se si punisce, allora tutti si sentiranno immediatamente meglio.

Nelle persone con bassa autostima e maggiore ansia, il critico svolge una funzione adattiva: quando ti rimproveri, esegui una sorta di rituale che ti aiuta a sentirti a tuo agio. Perché dopo essere stati sgridati durante l'infanzia, i problemi sono stati risolti in un modo o nell'altro, il mondo è diventato comprensibile e gestibile. Dopotutto, essere cattivi è molto più facile che aspettare nessuno sa cosa.

Nonostante il critico sia sempre presente, non è facile coglierlo. Appare in situazioni di vita estremamente difficili, quando una persona è particolarmente vulnerabile all'impressione di un evento e ha un disperato bisogno di sostegno. Quando incontra persone nuove, soprattutto autorevoli; con coloro con i quali un tempo c'erano problemi o simpatia acuta. Quando una persona commette un errore o dice qualcosa di stupido. In ogni situazione in cui c'è il rischio del rifiuto e della negazione dell'amore. Quando gli altri reagiscono negativamente a una persona, criticano, rimproverano, trattano ingiustamente o attaccano, ecc. Qui la critica ha un posto dove girarsi, esce in tutta la sua gloria, con un sorriso malizioso e inizia a colpire la sua pancia morbida e così tenera con i suoi stivali sporchi:

"È colpa mia!"

"Sciocco, sciocco!"

“Certo che non chiamerà! Ti sei visto allo specchio?"

"Non ci riuscirai comunque"

"Prima dimagrisci e poi pensa agli appuntamenti"

"Non puoi"

“Cosa significhi male per te? Vai a lavorare!"

"Non sei capace di niente"

"Giona! Losara!"

"Mi vergogno di te"

"Taci subito, non disonorare!"

“Dove stavano guardando i tuoi occhi? Ritardato mentale!"

E la persona gli crede. Dopotutto, il critico è così grande e forte… Anche se è in questa situazione che puoi provare a iniziare semplicemente osservandolo "dall'esterno". Ascolta quello che dice e scrivi le sue solite parole ed espressioni. Con che voce, con che volume, con che intonazione lo fa?

Fagli domande, annotando la risposta: cosa vuole ottenere dopo tutte queste brutte cose che ha appena scaricato? (Lui, che è così intelligente, deve avere un qualche tipo di piano … perché altrimenti non è così intelligente, si scopre). Cosa ha sbagliato esattamente la persona, cosa ha sbagliato, ed è davvero una tragedia così terribile per una persona adulta che è responsabile delle sue azioni? Chiedigli un consiglio su cosa deve essere fatto per essere giusto, amato, intelligente, ecc.

Se c'è rabbia nei confronti del critico, puoi scrivergli una lettera arrabbiata. Renditi conto che il critico interiore non ha alcun potere su una persona: è solo una piccola (sebbene ancora molto influente) parte di lui. Come la coda di una volpe. La coda non controlla la volpe: lei stessa decide cosa fare con lui, fino a sbarazzarsi di lui (anche se questo può influenzare notevolmente il suo fascino).

Quindi una persona può fare una scelta consapevole per smettere di credere a una voce che è piena di condanna, regolarne il volume (renderla il più silenziosa possibile o passare a un'onda positiva). Sviluppa l'abitudine di sostenerti e lodarti ogni giorno. Per ogni piccolo passo.