Liz Burbo: Un Uomo Non Può Guarire Senza Perdonarsi

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Voglio ribadire che una persona non può guarire senza perdonarsi. Questa tappa fondamentale apre la possibilità di trasformare non solo il nostro amore per noi stessi, ma anche il cuore stesso e il sangue nel nostro corpo fisico.

Questo nuovo sangue, pieno dell'energia dell'amore ritrovato, laverà tutto il corpo, come un balsamo miracoloso, e guarirà tutte le cellule lungo il suo cammino. Anche se il tuo buon senso non ti permette di crederci, provalo lo stesso, perché non perdi nulla.

Ecco le tappe del vero perdono che migliaia di persone hanno già percorso e premiato con risultati miracolosi:

1. Definisci le tue emozioni (ce ne sono spesso molte). Diventa consapevole di ciò per cui incolpi te stesso o un'altra persona e determina quali sentimenti ti provoca.

2. Assumersi la responsabilità. Essere responsabili significa rendersi conto che hai sempre una scelta: reagire con amore o con paura. Di che cosa hai paura? Ora renditi conto che potresti aver paura di essere incolpato per le stesse cose per cui incolpi l'altra persona.

3. Capire l'altra persona e alleviare la tensione. Per alleviare la tensione e capire l'altra persona, mettiti al suo posto e senti le sue intenzioni. Pensa al fatto che potrebbe incolpare sia se stesso che te per la stessa cosa per cui tu incolpi lui. Ha paura, proprio come te.

4. Perdona te stesso. Questo è il passo più importante nel perdono. Per perdonare te stesso, concediti il diritto di avere paura, mostrare debolezza, essere ingannato, avere difetti, soffrire e arrabbiarti. Accetta te stesso per quello che sei nel momento presente, sapendo che questo è uno stato temporaneo.

5. Senti il bisogno di chiedere perdono. Mentre ti prepari per il palcoscenico, immagina di chiedere perdono a una persona che hai condannato, criticato o accusato di qualcosa. Se questa immagine ti fa sentire felice e libero, sei pronto per la fase successiva.

6. Incontra la persona a cui vuoi chiedere perdono. Raccontagli delle tue esperienze e chiedi perdono per averlo giudicato, criticato o odiato. Che tu stesso l'hai perdonato, menzionalo solo se ne parla.

7. Stabilisci una connessione o prendi una decisione su un genitore. Ricorda una situazione simile in passato con una persona che rappresentava il potere e l'autorità per te - con un padre, una madre, un nonno, una nonna, un insegnante, ecc. Questa persona deve essere dello stesso sesso di quella che hai appena perdonato. Ripeti con lui tutti i passi del perdono.

Se le emozioni che stai provando sono dirette contro te stesso, passa attraverso le fasi 1, 2, 4 e 7.

Consigli

· Concediti il tempo necessario per attraversare tutte le fasi del perdono. Una fase può richiedere un giorno, un'altra un anno; la cosa più importante è che il tuo desiderio di passare attraverso queste fasi sia sincero. Maggiore è il trauma e la resistenza dell'ego, più tempo ci vorrà.

· Se il passaggio 6 si rivela molto difficile, sappi che il tuo ego sta resistendo. Se pensi: “Perché mai dovrei chiedere perdono a questa persona, se non l'ho offeso, ma lui me? Avevo tutte le ragioni per essere arrabbiata con lui! - è il tuo ego che parla, non il tuo cuore. Il desiderio più importante del tuo cuore è vivere in pace e compassione per gli altri.

· Non preoccuparti se la persona a cui stai chiedendo perdono non reagisce come ti aspettavi. Alcune cose sono quasi impossibili da prevedere. Potrebbe non dire nulla, cambiare l'argomento della conversazione, essere sorpreso, rifiutarsi di parlarne, piangere, chiederti perdono, gettarsi tra le tue braccia, ecc. Cerca di trattare i sentimenti dell'altra persona con comprensione, oltre ai tuoi.

· Come ho notato nella descrizione del sesto stadio del perdono, non dovresti dire alla persona che ti ha offeso che l'hai perdonato. Ci sono tre motivi per questo:

1. Potrebbe risultare che la persona con cui sei arrabbiato non aveva intenzione di offenderti. La realtà è molto spesso diversa dalla nostra percezione. Forse questa persona non sospettava nemmeno che ti fossi offeso.

2. Devi capire che hai bisogno del perdono per liberarti. Perdonare un'altra persona significa fare il passo necessario per perdonare te stesso.

3. Devi anche renderti conto che non è in tuo potere perdonare veramente un'altra persona. Solo lui può perdonare se stesso.

· Se una persona non vuole accettare la tua richiesta di perdono, significa che non può perdonare se stessa. Puoi perdonarlo, ma non basta. Deve perdonare se stesso. Sei responsabile solo di te stesso, ma il fatto che ti sei perdonato può aiutare l'altra persona a perdonare se stessa.

· Se racconti a un'altra persona le tue esperienze e questa inizia a giustificarsi per la sorpresa, potrebbe essergli sembrato che lo stai accusando. Se è così, allora non hai ancora perdonato questa persona e speri che cambierà.

· Se, quando incontrerai questa persona, speri che capisca la profondità della tua sofferenza e ti chieda perdono, non l'hai ancora perdonato. In ogni caso, non dovresti essere arrabbiato con te stesso; hai solo bisogno di un po' più di tempo per passare alle fasi 2 e 3. Probabilmente hai già perdonato questa persona con la tua mente, ma non hai ancora avuto il tempo di perdonarla con il tuo cuore. Perdonare una persona con la mente significa comprendere i motivi delle sue azioni, ma questo non porta né sollievo né liberazione interiore. Questo succede molto. Il perdono nella mente è un buon inizio, poiché almeno indica buona volontà.

· Ricorda: perdonare qualcuno non significa essere d'accordo con le sue accuse. Quando perdoni qualcuno, sembri dire che guardi con gli occhi del tuo cuore e vedi qualcosa di più importante nel profondo dell'anima di questa persona delle sue accuse.

· Grazie a questo perdono, ti sarà più facile darti il diritto di essere te stesso e di mostrare i tuoi sentimenti umani.

Ora diamo un'occhiata alle tre emozioni che le persone sperimentano più dure: paura, rabbia e tristezza. Una persona di solito reprime, controlla, nasconde queste emozioni - in una parola, fa di tutto per non sperimentarle, poiché ricostruiscono le ferite mentali ricevute durante l'infanzia e l'adolescenza. Queste ferite sono causate da cinque fattori psicologici negativi: trauma del rifiutato, trauma dell'abbandonato, trauma dell'umiliazione, tradimento e ingiustizia.

Piuttosto che concedersi il diritto di essere imperfetti e subire ferite mentali, la maggior parte delle persone continua a incolpare gli altri come la causa della propria paura, rabbia e tristezza. Ecco perché le persone sperimentano così tante emozioni negative e le emozioni, a loro volta, causano tutti i tipi di malattie.

Ma queste emozioni possono essere usate a fin di bene:

· La paura ti aiuta a capire che hai bisogno di protezione e la stai cercando. Ricorda anche che la vera protezione va cercata in se stessi.

· La rabbia è utile in quanto ti aiuta a scoprire il tuo bisogno di affermazione di te stesso, ad articolare le tue esigenze e ad ascoltare più attentamente le tue esigenze.

· La tristezza ti aiuta a capire che stai soffrendo per un senso di perdita o per paura di perdere. La tristezza insegna a una persona a non affezionarsi.

AMARSI significa assumersi la responsabilità della propria vita e darsi il diritto di esercitare questa responsabilità. Se ami te stesso, avrai un corpo sano ed energizzato che ti permetterà di realizzare tutti i tuoi sogni.

Spero che questo libro ti aiuti più di una volta a trovare una consapevolezza più profonda, una vita più appagante e più felice piena d'amore. Non dimenticare mai che il tuo DIO interiore usa tutti i mezzi possibili e attraverso il tuo corpo parla, ti ricorda: "AMA TE STESSO!"