Attacchi Di Panico Ed Esacerbazione Della Solitudine - Malattie Del Nostro Secolo

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Dopo la generazione del baby boom del dopoguerra, un'ondata di solitari ha travolto la civiltà occidentale. Giovani professionisti, uomini e donne divorziati, anziani: tutte queste persone sono unite dal fatto che oggi preferiscono vivere separatamente. La vita da solista è una nuova tappa nello sviluppo della società.

Eric Kleinenberg, professore di sociologia alla New York University

La società circostante e quello che chiamiamo contesto sociale, ogni suo cambiamento, contribuisce alla produzione di sintomi e malattie inerenti al tempo. Oggi, il nostro contesto di vita è caratterizzato da frammentazione e interruzione della comunicazione con affidamento sulla famiglia, appartenenza sociale e valori, desiderio di autonomia e indipendenza, allo stesso tempo, attacchi di panico stanno diventando una malattia del tempo presente, disorientamento ed esacerbazione della un senso di solitudine. La terapia aiuta a far fronte al flagello e negli ultimi anni il numero di persone che hanno cercato l'aiuto di specialisti per far fronte agli attacchi di panico è aumentato in modo significativo.

Cos'è un attacco di panico? Questo è quando sei improvvisamente sopraffatto da un'ondata di paura e orrore, una sensazione di mancanza d'aria con onde (sensazioni) fredde o calde che possono coprire diverse parti o tutto il corpo con tremori, vertigini, sensazione di instabilità, battiti cardiaci frequenti, attacchi di nausea e vomito, forte tensione o viceversa debolezza, le gambe cedono … sembra che tu non sia te stesso o che il mondo non sia così, come se stessi per morire o impazzire proprio per questo momento. Le sensazioni si alternano e possono durare da pochi secondi e minuti a ore, si verificano una volta e si ripetono. E in questo momento, una persona smette di fidarsi del suo corpo e inizia ad avere paura delle ripetizioni. Dopo essere uscito dall'attacco, un pennacchio di paura rimane vivo e vegeto - improvvisamente quello stato terribile si ripeterà.

Quando l'attacco non arriva per la prima volta, capisci che la vita sta cambiando: è difficile essere e vivere senza l'aiuto e il supporto di un vicino, è difficile uscire di casa, funzionare in modo indipendente. Una persona spesso diventa solo un recluso delle proprie quattro mura, impaurito di uscire di casa. Questo provoca tensione, la persona si sente non libera, dipendente. All'inizio, gli attacchi sono imprevisti, ma più spesso si verificano, più sottilmente la persona li sente, quindi quando è così, stiamo parlando della formazione del disturbo di panico.

Il problema è ampiamente trattato nella letteratura scientifica e professionale. Dal punto di vista di un approccio biomedico e fisiologico, tali stati sono spiegati dall'"autostart" di una reazione interna finalizzata alla sopravvivenza di una persona come creatura biologica, ma la differenza è che negli attacchi di panico, questo riflesso viene attivato quando, in realtà, non c'è nessun pericolo visibile intorno. La domanda più comune che una persona ha è: "Perché è questo con me?" È per sempre ed è possibile liberarsene il prima possibile? "È davvero" dalla testa "? E la cosa più difficile è che una persona risponde a se stessa: "Non so perché questo è con me!"

Molto spesso, vengono da me persone che hanno già superato un certo percorso nelle istituzioni mediche. Nella maggior parte dei casi, i medici hanno risposto loro "va tutto bene" e hanno consigliato loro di bere un sedativo, a volte li hanno mandati da uno psicoterapeuta. Ma in realtà, non tutto è in ordine e i sedativi non possono essere salvati durante gli attacchi di panico. Nella stragrande maggioranza dei casi, le persone vengono a prendere farmaci. L'assunzione di farmaci è giustificata nei casi più gravi come supporto, ma non sufficiente, poiché il problema è molto più profondo.

Il viaggio che una persona deve fare per liberarsi dagli attacchi di panico è il percorso dall'incomprensibile al comprensibile, dal soppresso e represso dalla coscienza al conscio, il lavoro psicoterapeutico aiuta in questo. Può essere difficile e insolito all'inizio, quando una persona è convinta che la sua vita sia in ordine, se non per gli attacchi di panico - "un attacco che i medici non riescono a capire", per cui sospettano di simulazione, ed è difficile affinché i propri cari capiscano che non è possibile "controllarsi".

E venire da uno psicoterapeuta a questo proposito è alquanto sbalordito. Lo specialista pone domande sulla vita, le relazioni, le esperienze, il rapporto tra domande e uno stato incontrollabile, incontrollabile non è sempre chiaro per il cliente. Durante questo periodo, il lavoro con uno specialista diventa un supporto importante per la ricerca congiunta di una via d'uscita da questi stati. La ricerca congiunta spesso porta a relazioni specifiche che sono state e continuano e alla ricerca di significati individuali nella vita per cose come attaccamento e autonomia, coinvolgimento e solitudine, fiducia e impotenza, la capacità di fare affidamento su se stessi, il proprio corpo viene creato e restituito.

All'inizio di questo percorso, è utile utilizzare un algoritmo che si compone di alcuni semplici punti:

1. Consapevolezza

2. Respirazione

3. Messa a terra

A proposito di consapevolezza

Se hai vissuto almeno un attacco di panico, ne sai già molto, l'essenziale è LEI

1. inizia e finisce;

2. non pericoloso per la vita (in termini di fatto che non ne morirai e non impazzirai).

Questo fatto può supportare ancora una volta, quando una nuova ondata di attacchi di panico si ribalta e passa.

A proposito di respirazione

Con un attacco di panico si osserva un disturbo respiratorio, la cui specificità è: inalazione e congelamento con espirazione alterata e, di conseguenza, inizio di frequenti respiri superficiali con espirazione insufficiente. A questo proposito, aiuterà un esercizio di respirazione con enfasi sull'espirazione: un'inalazione regolare dopo di che un'espirazione più allungata.

Messa a terra

In uno stato di attacco di panico le persone spesso notano di non sentire il proprio corpo, la focalizzazione della propria attenzione sulle gambe, l'appoggio a terra, magari altre parti del corpo su cui si è attualmente appoggiati, possono aiutare a "ritornare "ad esso, senti il tuo corpo e sostieni un po 'più forte … In questo preciso momento, puoi in qualche modo cambiare la posizione del tuo corpo per rafforzare la sensazione di supporto.

Questi 3 punti hanno sostenuto molte persone