2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Cambio leggermente il testo della nota, perché un sincero desiderio di condividere sentimenti e pensieri sul triste incidente accaduto ieri nella società è stato percepito da alcuni come un desiderio di pubbliche relazioni e pubblicità sul dolore di qualcun altro. Se qualcun altro ha ascoltato il mio testo in questo modo, mi scuso e, per evitare ripetizioni, elimino la parte che sollevava domande e lascio nel mio cuore le parole di cordoglio.
E nella nota - più vicino al tema delle perdite e come puoi vivere con loro, che è stato ispirato dalla conversazione dell'evento di ieri. Sono le perdite che sono uno degli argomenti più frequenti con cui i clienti vengono a consultazioni, terapie e corsi di formazione. La morte dei propri cari, la fine di una relazione, la perdita del lavoro, degli affari o della salute … Questo è ciò che molto spesso porta a depressione, apatia, pensieri ossessivi e altre conseguenze non molto piacevoli … Pertanto, ho deciso per iniziare questa conversazione - su come puoi vivere e sopravvivere alla tua perdita nel modo più sano, e comunque salvarti.
Verso la sera di quel giorno, ho appreso una notizia piuttosto triste: il bambino di 4 anni scomparso Artyom della nostra regione, che stavano cercando per tutta la settimana, è stato trovato morto oggi. Spero che l'indagine capirà l'essenza del procedimento penale stesso e che i colpevoli riceveranno ciò che si meritano. Al ragazzo dei sogni luminosi e delle nuvole morbide, ora è un angelo, probabilmente … E sincere condoglianze alla sua famiglia. Tutto questo è molto, molto triste anche per me. Posso immaginare com'è ora per chi gli è più vicino… La perdita di un figlio è forse la perdita più terribile che possa capitare in questo mondo…
Nel frattempo, sono le perdite uno degli argomenti più frequenti con cui i clienti vengono da me per consulenze, terapie e corsi di formazione. La morte delle persone care, la fine di una relazione, la perdita del lavoro, degli affari o della salute… Questo è ciò che molto spesso porta a depressione, apatia, pensieri ossessivi e altre conseguenze poco piacevoli… E così ho voluto per iniziare a discutere il prossimo argomento, la cui scelta è stata ispirata dagli eventi di oggi. Su come puoi vivere e sopravvivere alla tua perdita nel modo più sano possibile, e allo stesso tempo salvarti.
Su questo tema, sono molto vicino alla classificazione, che consiste in 5 fasi dell'esperienza della perdita. Questo schema è stato originariamente proposto da Elisabeth Kubler-Ross nel suo trattato Sulla morte e sul morire. Ha lavorato molto negli hospice con persone morenti e ha individuato 5 fasi che, secondo lei, ogni persona dovrebbe attraversare dopo l'annuncio di una diagnosi fatale per sopravvivere e fare i conti con questa notizia per davvero:
1. Negazione (il paziente non crede che questo gli sia accaduto e nega a se stesso e agli altri la presenza della malattia)
2. Rabbia (al destino, ai medici, a te stesso, ai tuoi cari, ecc.)
3. Contrattazione (ma se questo o quello, allora potrei non ammalarmi, ecc.)
4. Depressione (perdita di interesse per la vita, dolore, apatia, ecc.)
5. Accettazione (la consapevolezza che la vita, sebbene finisca, era ricca e interessante, e ora posso morire in pace).
Sulla base di queste 5 fasi, la psicologa americana Marilyn Murray ne ha derivate di simili, che utilizza nel suo metodo. Ma queste sono fasi non solo dell'accettazione di una malattia mortale, ma del vivere sano e accettare assolutamente qualsiasi perdita o evento doloroso che possa accadere nel nostro percorso di vita. Dopotutto, la perdita è un processo che provoca sentimenti molto forti e, come ricordi, se li sopprimi, non li lasci uscire o li riversi in modo malsano, questo può portare a conseguenze molto tristi.
Oggi nominerò e caratterizzerò molto brevemente ciascuna delle fasi (a proposito, non sono sempre vissute cronologicamente in questo ordine), quindi, nei prossimi giorni, ti parlerò più in dettaglio di loro e di come aiutarti in ognuno di questi periodi…
Quindi, per analogia con Elizabeth, Marilyn distingue le seguenti fasi di recupero e recupero dopo aver subito una perdita:
1. Negazione - Non credo che questo sia successo a me, "questo non è con me", "questo non è nella realtà". Un esempio di questo stadio può essere trovato in numerose storie, quando una persona è stata chiamata nel cuore della notte per informare della morte della sua amata - e lui, dopo aver riattaccato, è andato a dormire. Dentro c'è qualcosa come uno stupore e una chiara sensazione "questo non può essere".
2. Rabbia - quando la negazione è passata e ci siamo finalmente resi conto che la perdita o l'evento doloroso ti è realmente accaduto - la reazione normale (!) è la rabbia. Di norma, la rabbia è un sentimento molto disapprovato socialmente, e quindi è spesso difficile ammettere anche a te stesso che sei arrabbiato - con la persona che ti ha lasciato, con se stesso o il Signore Dio, che ha permesso questo … Ma questa tappa, come le altre, è molto importante, il che significa che è estremamente importante riconoscerla, accettarla e anche viverla.
3. Contrattazione - lo stesso "se solo, se solo", quando iniziamo a selezionare le opzioni che potrebbero essere, se questo o quel dettaglio è accaduto in un modo diverso …
4. Lutto (tristezza) … È in questo momento che entra in gioco il dolore. Un'ondata di dolore tagliente e coprente. Che è importante accettare, bruciare davvero, esprimere e vivere … Che non è affatto approvato dalla società, perché le parole di sostegno e consolazione che più spesso sentiamo sono alcuni slogan cliché della categoria: " Non piangere!", "Aspetta!", "Andrà tutto bene!" e simili. Quindi siamo sorpresi dal numero di morti per malattie cardiache e oncologia - e la moderna ricerca scientifica di noti scienziati ha ripetutamente dimostrato la relazione tra la quantità di dolore represso non vissuto all'interno (che dà origine a sempre più stress) - e queste malattie. Pertanto, in questa fase, la raccomandazione "Non piangere" in modo sano può essere utilizzata solo come
I "cattivi consigli" di Oster: fare il contrario … Ma ne parleremo in modo più dettagliato.
5. Accettazione e perdono - Spesso il quarto stadio spaventa soprattutto le persone per il fatto che sembra che il dolore e le lacrime non finiscano mai. Ma questo non è il caso. In questo mondo, prima o poi, tutto finisce e anche il dolore con le lacrime non è infinito. Pertanto, dopo un po' di tempo in cui si è nella fase del lutto, arriva un momento in cui ci si rende conto che il dolore non è più acuto. Come se invece di una ferita aperta ci fosse una crosta - e poi una cicatrice. La cicatrice, vedendo quale, ricordi da dove veniva, e ricordi come faceva male allora. Potresti anche ora essere triste e triste ricordarlo. Ma in questo momento, premendo in questo luogo, non senti più il dolore acuto, a differenza della situazione in cui c'è una ferita aperta, che spesso inizia già a marcire. E puoi andare avanti sano e sicuro, senza cercare di "nascondere" all'infinito il luogo ferito, senza cercare di evitare conversazioni, incontri o ambienti che ricordano la perdita. È a questo risultato che prima o poi arriva il vivere delle perdite secondo queste cinque fasi.
Il percorso di esperienza della perdita, qui descritto, è certamente molto difficile e doloroso. Non è realistico avere paura di ammettere l'abisso del proprio dolore e tuffarsi lì dentro. Ma solo facendo qualcosa del genere puoi davvero guarire dopo l'evento traumatico e andare avanti. Amare, ricordare, soffrire, ma allo stesso tempo rimanere vivi. Come in molte fiabe russe, l'acqua "viva" può salvare l'eroe, ma funziona solo quando si era precedentemente immerso in quella "morta".
La vita è così organizzata - non importa quanto sia infinitamente triste, ma prima o poi ognuno di noi deve affrontare delle perdite e, vivendole, in qualche modo andare avanti. Nei prossimi post di questa serie, condividerò una visione più dettagliata di ciò che può aiutarti a superare ciascuna delle fasi nel modo più salutare.
Prenditi cura di te e dei tuoi cari! La vita è molto breve e a volte può finire inaspettatamente in modo irrealistico …
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