PERCHÉ È DIFFICILE USCIRE DALLA FOSSA IN MODO INDIPENDENTE

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48

Le persone spesso si rivolgono a me con la domanda: è possibile risolvere questo o quel problema da solo, senza chiedere aiuto a uno psicologo? È possibile uscire da soli dalla depressione? È possibile risolvere autonomamente un conflitto nevrotico interno? Sbarazzarsi di una fobia? Risolvi i conflitti familiari da solo?

Ora, questo è molto difficile. Ci sono una serie di ragioni per cui è estremamente difficile uscire da soli dalla fossa dei problemi della vita.

1. Stiamo mentendo a noi stessi

Tutti mentono a se stessi, anche gli psicologi mentono a se stessi, quindi spesso si rivolgono ad altri psicologi. Mentiamo a noi stessi su quanto siamo bravi e quanto siamo cattivi. È tempo che non ci offendiamo con i nostri genitori, è tempo che abbiamo ottimi rapporti familiari, è tempo che i nostri figli siano felici, è una bugia che siamo felici … Siamo ingannati quando vediamo problemi negli altri e a volte quando vediamo problemi in noi stessi. Mentiamo per un motivo, ma perché ci vergogniamo, non vogliamo sentirci delusi, vogliamo rimanere buoni e i più innocenti, o perché le persone a noi vicine rimangano buone.

2. Non vediamo i nostri errori a distanza ravvicinata

A volte per la prima ragione. E a volte, perché non consideriamo ciò che abbiamo visto come un errore. Attribuiamo a noi stessi diritti dove non abbiamo diritti: alla libertà di qualcun altro, alla volontà di qualcun altro, a un atteggiamento speciale. Una volta, quando ero ancora a scuola, ho commesso un errore completamente stupido nell'esempio. Ad esempio, ho scritto 2 * 2 = 5. L'insegnante mi ha chiamato e mi ha suggerito di trovare l'errore da solo. Guardo l'esempio e non vedo quale sia il problema. Bene 5, cosa c'è che non va? È lo stesso in età adulta. Solo i compiti sono più difficili e la risposta è schizzinosa.

3. Riluttanza ad assumersi la responsabilità, cercare i colpevoli

E non vogliamo notare i nostri errori perché si scopre che siamo da biasimare. Nel frattempo, sembra che la colpa sia di un'altra persona (marito, genitori, capo, collega di lavoro, fidanzata). Trovare qualcuno da incolpare è un impulso indispensabile del bambino interiore. Dopotutto, se qualcosa va storto, significa che la colpa è di qualcuno. Non appena il colpevole viene trovato, deve essere punito. Perché i colpevoli vanno puniti! E qui di nuovo si scopre la stranezza: anche dopo che il "colpevole" è stato punito, la situazione per qualche motivo non cambia, i problemi non sono risolti …

4. Voglio essere buono, perfetto, perfetto

Dopotutto, se io, e non qualcun altro, ho creato il problema, si scopre che non sono perfetto, sono una persona cattiva, non intelligente, cattiva. E quindi voglio essere intelligente, buono, gentile, giusto, corretto!

5. Conclusioni errate dall'esperienza passata

Qui la relazione non è cresciuta insieme, l'amato è andato da un'altra donna. Qual è la prima conclusione che si suggerisce? È vero che gli uomini sono bastardi, che le relazioni sono puro tradimento, che la vita è dolore. Inoltre, queste conclusioni vengono prese in considerazione e vengono presi i prossimi passi sulla base di concetti falsi.

6. Un insieme di credenze false e limitanti

Se il problema viene creato, le convinzioni della persona lo hanno portato, da cui non vuole arrendersi. Ad esempio, "l'amore accade solo una volta nella vita". La prima volta non è cresciuta insieme, non ha funzionato (il primo amore raramente finisce "vissero felici e contenti") e basta, basta. E una persona si siede ulteriormente con una tale convinzione, soffre e non vede il significato nella vita, poiché l'unico vero amore è un "profukan". La via d'uscita da questa situazione è riscrivere la falsa credenza. E come capire indipendentemente quale credenza è falsa e quale è vera e costruttiva? Dopotutto, tutto ciò che sappiamo, spesso lo prendiamo alla lettera. Le false credenze possono nascere da una ragione precedente (conclusioni errate dell'esperienza passata), oppure possono prendere piede, come impronte, introietti (da qualche parte leggono, da qualche parte mi ha detto mia madre, da qualche parte hanno spiato un amico).

7. Paura, riluttanza ad affrontare il vecchio dolore

Veniamo tutti dall'infanzia. E se non ci sono soldi, il marito tradisce, i figli non obbediscono, le fidanzate tradiscono, i capi fanno pressioni, allora le origini del 99,9 per cento di tutti questi problemi sono nell'infanzia. È quel vecchio dolore che riecheggia nelle esperienze attuali. E per risolvere le difficoltà attuali, spesso devi immergerti in ricordi spiacevoli e dolorosi. Ciò che è stato così a lungo è stato accuratamente conservato nel cortile della memoria. E qui si accende l'autosabotaggio più potente: "Non voglio! Non posso! Non voglio!". È spaventoso, doloroso aprire vecchie ulcere mentali, ma da soli non è affatto realistico. È come estrarre un dente da soli. Ci dispiace per noi stessi, ci allontaniamo dalla soluzione del problema. Meglio fare cataplasmi, ascoltare meditazioni, fare yoga e mettere una candela in chiesa.

Per risolvere autonomamente i tuoi problemi, devi essere estremamente onesto con te stesso, con te stesso. Devi darti il diritto di sbagliare, permetterti di essere debole, non perfetto, non perfetto. Sii pronto ad accettare QUALSIASI dei tuoi sentimenti e desideri, qualunque essi siano. Consenti a te stesso di piangere, urlare. Preparati ad affrontare esperienze dolorose faccia a faccia. Smettila di giudicare noi stessi e gli altri, accettando noi stessi e gli altri per quello che siamo. Assumersi la responsabilità di risolvere il problema, senza guardare indietro agli altri, smettere di cercare i colpevoli. Scrivi un'indulgenza per te stesso, perdona te stesso, accetta la tua storia come parte della tua esperienza, come contributo al tesoro della saggezza mondana.