L'emigrazione Non Fa Paura, L'importante è Non Perdersi Nelle Illusioni

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Di norma, l'emigrazione ha 2 lati: prima e dopo. Iniziando il lavoro di psicologo, mi è capitato di lavorare in una scuola di lingue specializzata. Lì i laureati che parlano correntemente 4-5 lingue di solito sono entrati nella "lingua straniera" e hanno collegato il loro futuro con l'estero. Abbiamo lavorato con loro in generale, come mi sembrava allora, momenti psicologici, mentre oggi, grazie all'avvento di Skype, ricevo feedback che sono stati fondamentali. In questo articolo, voglio scrivere su ciò che aiuta a "atterrare un più morbido". Nel prossimo, mi concentrerò sugli aspetti che gli espatriati devono effettivamente affrontare, contrariamente alle loro aspettative "elaborate".

Quindi, la prima cosa su cui voglio attirare la tua attenzione è uno studio psicologico generale. Chi studia articoli e blog ha letto dei problemi più importanti, tra cui socializzazione, medicina, legislazione, sfumature quotidiane, barriera linguistica, ecc. Logicamente, lo capiamo, ma possiamo sentire e accettare solo quando ci troviamo di fronte all'incapacità chiamare un medico o acquistare le medicine abituali in farmacia. Allo stesso tempo, pur avendo avvertito questo o quel problema, in effetti reagiamo ad esso in modi diversi, e una persona allevia lo stress in un giorno, e per un'altra, l'esperienza diventa un ostacolo insormontabile. Perché siamo diversi, bisogni, aspettative e valori sono diversi e ognuno ha bisogno di qualcosa di diverso. Più spesso guardiamo amici, conoscenti o semplicemente idoli che si sono trasferiti, proviamo la loro esperienza per noi stessi e pensiamo: "Sì, questo non è un problema, ma posso gestirlo, posso gestirlo". In effetti, siamo solo diversi e gli svantaggi che hanno espresso potrebbero non essere davvero un problema per noi, ma che il nostro amico non menzionerà nemmeno il problema per noi, perché non gli attribuiva molta importanza. Quindi, quando pianifichi il tuo trasloco, l'ultima cosa che devi fare è concentrarti sull'esperienza emotiva di altre persone, anche se abbiamo la stessa professione, età, stato civile, ecc.

Di solito, per prepararmi, invito i miei clienti a impegnarsi in un'introspezione approfondita. Al lettore può essere offerto quanto segue:

1. Abbastanza spesso accade che esprimendo alcune preferenze, una persona nasconda dietro di sé esigenze completamente diverse. Puoi prendere il noto cerchio dell'equilibrio delle sfere della vita e contrassegnarlo con colori diversi (su una scala a 10 punti, dove 10 è tutto grande e 0 è una sfera in stato di abbandono):

1 - qual è lo stato di ciascuna delle mie aree nella mia vita Ora.

2 - come vorrei vedere la pienezza delle sfere in idealmente.

3 - come vedo cambierà la mia pienezza di sfere quando ci si sposta (sai in anticipo che parti con un invito al lavoro o sociale, viaggi illegalmente o con una rapida opportunità di ottenere la cittadinanza, ci sono già tutti i tuoi amici e parenti o sei un pioniere, a che livello di conoscenza di la lingua, ecc.)

Quando segni i punti, devi prima di tutto essere onesto con te stesso. Quindi un tale diagramma aiuterà a notare visivamente se ti stai ingannando quando pensi che la tua vita migliorerà. Sarai anche in grado di capire quali sono le aree più importanti per te, più vulnerabili e a cosa in particolare dovresti prestare attenzione per la preparazione. (Nella sfera con i trattini, scrivi ciò che è importante per te, ma non è rappresentato in questa immagine). Puoi discutere i risultati con i tuoi cari, forse noteranno qualcosa nella tua cerchia che non vedi.

2. Se l'emigrazione non è per te una necessità e una disperazione, ma è più un'opzione per trovare tranquillità e migliori condizioni per l'autorealizzazione, allora il modo più semplice per analizzare e adattarti è, ovviamente, studiare o lavorare all'estero. Se vuoi davvero trasferirti in modo permanente, hai bisogno non tanto di una risorsa materiale quanto di una informativa, morale e fisica. Quando senti in te stesso molta energia non realizzata per l'apprendimento e l'attività, le carte sono nelle tue mani.

Quando ti ritrovi all'estero per motivi di studio o lavoro, hai una sorta di cuscinetto psicologico che ti ricorda ogni volta che incontri una situazione stressante: "questo non è per sempre, posso andarmene". Certo, ci sono persone che non possono scavare lì fino alla fine del contratto o del periodo di studio. Solo negli ultimi 9 mesi, ho avuto 4 casi di studenti con psicosomatica, che i loro genitori hanno mandato a studiare all'estero, ma la realtà circostante è diventata così difficile per loro che il corpo è entrato nel corso - VSD che si è trasformato in disturbo di panico, ossessioni con IBS (nevrosi gastrointestinale).) e RPP (anoressia e obesità), che hanno aiutato a "spaventare" i genitori e a riportarli a casa senza aver terminato gli studi.

Sì, spesso è una specie di filtro. Se una persona è legata a un contratto o ad obblighi finanziari (non può semplicemente prendere e lasciare), la psicosomatica è uno dei sintomi che probabilmente è meglio cercare di costruire una carriera a casa (beh, o almeno sicuramente non in tali condizioni, qualcosa deve essere cambiato). Ecco perché studiare e lavorare all'estero è, in un certo senso, un simulatore di test che aiuta a dissipare le illusioni e a vedere la situazione in modo più oggettivo.

Hai l'opportunità di provare la vita di un vero residente di questo paese e non di un turista. Socializzazione, legislazione, medicina, sfumature quotidiane: tutto si apre davanti a te così com'è, senza abbellimenti. Avrai l'opportunità di migliorare le competenze linguistiche, conoscere il sapore e le peculiarità nazionali (perché spesso gli studenti sono perplessi che i paesi glorificati nella poesia del curriculum universitario siano infatti lontani da ciò che sognavano, che prodotti elementari come il latte e il pane possono diventare prelibatezze, ecc., mentre le persone anziane sono spesso perplesse dalle peculiarità dell'educazione nazionale, della comunicazione e del trattamento dei bambini. Dopotutto, possiamo provare a costruire i nostri confini, ma costruire confini invece di un bambino, specialmente quando ciò che sta accadendo potrebbe non corrispondere ai nostri atteggiamenti e modelli di comportamento accettati, il processo è molto più complesso). E se ci sono più vantaggi che svantaggi, rafforzerai solo la tua decisione, allo stesso tempo creerai già una certa cerchia di conoscenze, svilupperai algoritmi ausiliari per risolvere determinati problemi, ti abituerai alla flora e alla fauna locali, capirai la tua lingua livello, ecc. Se ci sono più svantaggi, otterrai un'istruzione che aggiungerà opportunità di lavoro positive o semplicemente guadagnerai denaro.

3. Forse quanto sopra è ovvio per qualcuno e quindi (anche se in pratica so che questo è tutt'altro che ovvio per tutti;)), ma certamente la maggior parte delle persone quando pianifica un trasloco non pensa affatto alla propria salute mentale. Spesso emigrando, le persone si rivolgono a un dentista e conducono un esame approfondito di tutto il corpo, trattano in anticipo tutto ciò che viene scoperto all'improvviso, poiché le cure all'estero e il servizio medico sono un punto dolente per la maggior parte degli emigranti. E dopo essersi mossi, dopo un po' sono sorpresi di scoprire vari tipi di malattie che sono apparse all'improvviso, che neutralizzano ogni preparazione. Di solito si parla di acclimatazione, che si manifesta sotto forma di sintomi non associati a nessuna malattia particolare. Per alcuni passano più velocemente, per altri, al contrario, si intensificano e ne compaiono di nuovi. Come probabilmente avrete già intuito, in questo modo si manifesta più spesso la forma somatizzata della depressione (nel secondo articolo diremo che tutti gli emigrati attraversano la fase depressiva), e la prognosi di ogni singolo caso dipende proprio dallo studio psicologico generale, poiché tutto ciò che è stato precedentemente soppresso viene esacerbato e striscia fuori. A rischio sono le persone che sono consapevoli di sbalzi d'umore improvvisi, umore spesso depresso e apatia, vari tipi di dipendenze, particolare preoccupazione per il loro aspetto, figura e peso, così come le persone che sapevano di ansia eccessiva o paure specifiche, e le persone che annotato alcuni "punti" sui confini, la pulizia, l'ordine, il tempo, i diritti e gli obblighi, ecc.

Alcuni clienti mi hanno detto di aver letto sui forum degli emigrati che nessuno all'estero considera disturbi come depressione, disturbi ossessivi, panico, ecc. come problemi e le persone vanno al lavoro, non pensano alle cure e se la cavano da sole. È un'illusione. In effetti, il problema sta nel fatto che il servizio medico è organizzato in modo tale che le persone semplicemente si arrendano al sistema, non vengano esaminate e non si rivolgano a specialisti. Le ragioni di ciò sono diverse, la principale è troppo costosa e complicata, tk. devi ancora dimostrare che hai davvero bisogno di "stimolanti" o "sedativi" (nei paesi civili ci sono molti meno ciucci placebo e i farmaci più spesso hanno un effetto reale sulla psiche), secondario - sfiducia negli specialisti, in particolare psichiatri e disturbi del pensiero in una serie di psicologici sto bene / non fa paura). Qui, sembrerebbe, lavorare su Skype è un'opportunità ideale per migliorare la salute di un emigrante - ma no. Dal momento che le persone sono molto spesso in una fase avanzata e hanno bisogno di supporto farmacologico, cosa che nemmeno un medico (per non parlare di uno psicologo) non può fare tramite Skype. La psiche deve trovare l'opzione più spiacevole: somatizzare i disturbi mentali, e solo allora il cliente ha l'opportunità di ottenere almeno l'aiuto di uno specialista assicurativo specializzato e la psicoterapia di uno psicosomatico con una mentalità simile attraverso la rete.

Pertanto, è molto importante identificare tempestivamente vari tipi di disturbi psicologici e il loro sviluppo. Questo non significa che ti libererai della "depressione" prima di muoverti, significa che pianificherai il tuo spostamento tenendo conto delle tue caratteristiche mentali e con una preparazione per determinati stati, il lavoro del tuo corpo, ecc. Es. imparerai di più sui sintomi caratteristici e condizionatamente sicuri per te, sulle tue zone deboli e forti, su ciò che è normale e non con la tua costituzione e, soprattutto, come affrontare vari sintomi corporei nel tuo caso particolare (tutto questo è certamente in relazione al tuo stato psicologico e ai modelli di comportamento). È particolarmente necessario prestare attenzione a tale studio se ci sono stati casi di disturbi psicologici nella tua famiglia, malattie somatiche complesse (croniche ereditarie) e se sai da solo che sei incline alla depressione, se hai una storia di disturbo di panico (attacchi) e ossessioni di vario genere, fobie o disturbi d'ansia, disturbi alimentari, traumi psicologici specifici o nevrosi d'organo, ecc., poiché, come già accennato, l'emigrazione è un fattore scatenante per disturbi mentali aggravanti e scriverò più dettagliatamente sulle cause, il meccanismo e altre sottigliezze nel prossimo articolo.

4. Quando si parla di disturbi di vario genere, non tutti possono provarsi e ringraziare Dio). Allo stesso tempo, alcune persone hanno spesso illusioni sul fatto che cambiando il loro paese di residenza, saranno in grado di risolvere i loro problemi comportamentali. Spesso pensiamo con la formula “va bene dove non siamo” e costruiamo aspettative ingiustificate sul trasloco. Ho un brutto lavoro, non perché non ho fatto uno sforzo per l'autorealizzazione, ma perché il Paese è cattivo. Sto male non perché non seguo e non mi prendo cura di me stesso, ma perché non ci sono soldi (il paese è così povero). Non ho amici, non perché ho difficoltà a stabilire un contatto e mantenere le comunicazioni, ma perché le persone intorno sono grigie (la mentalità nel paese è così), ecc. È importante capire qui che se hai problemi con te stesso -stima, fiducia in se stessi, instaurazione di legami costruttivi, comunicazione interpersonale, realizzazione di sé, orientamento professionale, ecc., solo un cambio di residenza non potrà risolverli.

Un altro paese, più sviluppato e orientato alla personalità ti darà 100-500 opportunità, ma questo non significa affatto che sarai in grado di realizzarle se non lavori su te stesso, se non ti conosci e non conosci quali sono i tuoi strumenti di implementazione personali. Puoi spostarti di paese in paese, di città in città alla ricerca di condizioni più favorevoli allo sviluppo, ma allo stesso tempo rimarrai sempre te stesso, non scapperai dai tuoi "sottomarini" se non ti liberi di loro "dall'interno". Se vuoi cambiare qualcosa nella tua vita, per raggiungere un livello di qualità più alto, allora l'emigrazione è solo 1 su 100 elementi ausiliari. Pertanto, quando si pianifica un trasloco, è importante capire qual è realmente il motivo della ricerca e dell'insoddisfazione personale, quali sono i bisogni, i desideri, le prospettive, le aspettative che si stanno costruendo, ecc. che diventeranno fonte di problemi ancora maggiori, poiché oltre al fatto che il complesso rimarrà irrisolto, la depressione si unirà anche alla mancanza di un adeguato sostegno. Studia te stesso e ascolta. Infatti, nel profondo di ognuno di noi c'è tutto per essere felici, soddisfatti e realizzati. Qui e ora;)

Depressione continua dell'emigrazione