2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Un imprenditore, co-fondatore del servizio Parasite e autore del canale Telegram "Behind the Bugrom" - su come migliorare la salute e il benessere nel mondo moderno pieno di stress.
Non molto tempo fa, gli oratori di Sergei Fage hanno tuonato. Ha parlato di biohacking: come "digitalizzare" la tua salute con l'aiuto del denaro e dei migliori medici, diventare un sovrumano e vivere più a lungo.
Sergey ed io siamo uniti dal fatto che entrambi viviamo negli Stati Uniti e siamo imprenditori. La differenza tra me e Sergei è che non posso spendere centinaia di migliaia di dollari in esperimenti medici. Pertanto, ho sistematizzato la mia esperienza di gestione della salute e l'ho chiamata "biohacking per i poveri".
Questi metodi aiuteranno le persone comuni come me e te a rimanere in salute e felici.
1. Nutrizione
Inizierò con la spiacevole verità: l'alimentazione influisce davvero su come ti senti. Sì, fa male ammetterlo. Ho trovato difficile rinunciare a fast food, ristoranti, takeaway, Yelp e Uber Eats. Ma fino a quando non ho cambiato le mie abitudini alimentari, la mia salute è solo peggiorata.
Volo a Miami per alcuni giorni per schiarirmi le idee e ridurre lo stress
Ho ideato e implementato un "giorno per me stesso": ogni sabato spengo il telefono del lavoro e dedico completamente la giornata a me stesso, al mio corpo e alla mia mente: visito palestra, piscina, salone di bellezza, parrucchiere e spa, in la sera vado al ristorante o al cinema, mentre non permetto che nessuna delle mie preoccupazioni lavorative prenda il mio tempo o peggiori il mio umore.
Nella mia “giornata per me” posso fare qualsiasi merda per la quale di solito non ho tempo: mettere in ordine corpo e capelli, cucinare qualcosa di gustoso, fumare un narghilè, rispondere sui social network, leggere la stampa. Non importa quanto sia dura la settimana, c'è sempre il sabato alla fine, che è completamente mio.
Questi metodi mi hanno aiutato a migliorare la mia salute. Spero che aiutino anche te.
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