Autostima

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Video: ✞PSICOLOGI//AUTOSTIMA✞ 2024, Marzo
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Anonim

Sono già stati scritti molti articoli e video sull'autostima, ma ancora questo argomento non perde la sua attualità perché è necessario intraprendere un certo percorso dalla teoria alla pratica.

E oggi, alla prossima consultazione con il mio cliente, ho affrontato questa domanda.

Come era?

Il cliente mi ha parlato dei suoi successi. È in terapia da tempo, e già ci sono già risultati significativi. E così mi dice:

- Sai, Natasha, la mia capacità lavorativa è aumentata, sono riuscita a fare molte cose, anche quelle che da tempo raccoglievano polvere sullo sfondo. Sono così raccolto e organizzato che diventa disgustoso per me stesso.

E ora la parola "Disgustoso" è diventata un indicatore che qualcosa non andava qui. Come può una persona prima sforzarsi per i risultati, lavorare sodo per questo e poi prendere tutto e svalutarlo.

- E cosa intendi dicendo - Già molto disgustoso.

- Beh, ecco cosa sono, dico con ironia. Non ho intenzione di esaltarmi qui.

- Perchè no?

- Beh, non ci sono abituato.

- OK. E immaginiamo che all'improvviso ci siate due di voi e ora il primo dica al secondo - così raccolto che è già disgustoso. Come ti sentiresti nel secondo?

- Sentirei di non essere importante, non fanno i conti con me. Andrei a cercare un altro per comunicare.

- Bene, dopo tutto, entrambe le persone in questo dialogo sei tu. Ti piace quello che sta succedendo tra di loro?

- Non proprio.

- Sai, come ti tratti le altre persone si sentono bene e iniziano a trattarti allo stesso modo in cui tratti te stesso…

Infatti la frase ironica "Già la più schifosa" è aggressività verso se stessi e meccanismo protettivo che aiuta a far fronte al presunto dolore. Il cliente si aspetta che io possa svalutare questi suoi successi, quindi agisce come se fosse proattivo, perché quando ti prendi in giro, gli attacchi di un altro non contano così tanto. Non fa più male, perché sei tu a impostare il tono.

E come può un uomo ricco e di successo avere tali aspettative nei miei confronti? Dopotutto, non mi sono permesso una cosa del genere in comunicazione con lui?

Molto probabilmente, questo stile di comunicazione è stato stabilito durante l'infanzia.

- C'è stata una cosa del genere durante l'infanzia che hai fatto qualcosa e ti aspettavi l'approvazione dei tuoi genitori, ma questo non è mai successo?

- Si lo era. Ricordo che ci ho provato, ho fatto molto per ottenere lodi da mia madre, ma questo non è successo. A quanto pare i miei tentativi non sono stati così grandi. Ma non sono ancora pronto a parlare dell'infanzia.

I genitori che non si accorgono degli sforzi del loro bambino crescono bambini insicuri. E da adulti, questi bambini spesso soffrono per il fatto che le altre persone non li apprezzano come meritano, anche se fanno davvero molto. Perché non lo fanno? Perché lui stesso non si stima. Questa tesi trita che non ti amerai, nessuno ti amerà, non ti loderai, nessuno ti loderà, infatti, è molto rilevante.

Allora, cos'è l'autostima?

L'autostima è l'idea di una persona del valore della propria personalità, dell'importanza di se stesso e delle sue attività tra le altre persone, nonché dell'importanza di se stesso, dei suoi sentimenti, esperienze, ecc.

L'autovalutazione svolge le seguenti funzioni:

1. Normativa. L'autostima è alla base della scelta che una persona fa ogni minuto della sua vita. Sia che una persona scelga prodotti e vestiti di qualità per se stessa, che ispiri relazioni con persone di successo, un buon riposo, o si consideri indegno di usare il meglio, e ne scelga uno medio per sé. “Allungare le gambe secondo i propri vestiti” è la scelta di una persona con bassa autostima. L'autostima è il fondamento non solo della dignità personale, ma anche della qualità della vita. Scelgo per me il successo, la felicità, il rispetto e la salute in questa vita o preferirò ruoli secondari?

2. Protettivo. Una persona può difendersi da sola? dire di no? Puoi insistere da solo? Questo è il riconoscimento del proprio diritto ai confini personali e la capacità di difenderli.

3. Sviluppo. Una persona sceglie di imparare qualcosa di nuovo, di raggiungere i propri obiettivi, di commettere errori, di fare nuove esperienze o si sente a suo agio seduto a casa e usando poco.

Ritratti di persone con un'autostima adeguata e inadeguata.

L'autostima inadeguata include l'autostima sopravvalutata e sottovalutata.

La bassa autostima è l'atteggiamento verso se stessi come persone cattive, stupide e indegne e verso le altre persone come persone buone, interessanti e significative.

Segni di bassa autostima:

- Autocritica. Introspezione costante, che mira a lavorare su se stessi, al miglioramento di sé, allo sforzo di migliorare. Mancanza di approvazione e autocompiacimento.

- Sensibilità alle critiche di altre persone. Le recensioni negative di altre persone, indipendentemente dalla loro rilevanza e obiettività, vengono registrate a lungo nella memoria di una persona e vengono costantemente riprodotte da un disco trito e ritrito nella sua testa, costringendolo a correggersi e a cercare l'approvazione di queste persone.

- Indecisione. Una persona ha paura di fare qualcosa, di sbagliare, di perdere la faccia agli occhi degli altri, quindi sceglie di non fare nulla.

- Il desiderio di accontentare tutti, di soddisfare le aspettative degli altri. E più gli altri sono delusi da lui, più forte è il suo desiderio di guadagnarsi il loro favore. E come spesso accade, la strada per il nulla porta risultati.

- Idealizzazione della vita. Una persona indossa occhiali color rosa, crea il suo mondo nella sua testa e cerca di trascinare la realtà sotto di essa. Raramente si rivela qualcosa di buono, spesso diventa la base per una costante delusione.

- Senso di colpa ipertrofico. Una persona si sente in colpa per gli errori del passato, nonostante fossero del tutto naturali a quell'età e in quelle circostanze. Ma una persona raccoglie un grande salvadanaio dei propri fallimenti, si concentra su di esso e, di conseguenza, questa zavorra gli impedisce di muoversi attraverso la vita. Questo si trasforma spesso in malattie e traumi psicosomatici, che alla fine complicano la vita. Una persona paga un prezzo alto per non amare se stessa.

- Pessimismo. Una persona fa una previsione negativa della situazione in anticipo, ricevendo così una certa vaccinazione contro una possibile delusione.

L'autostima gonfiata è un atteggiamento verso se stessi come una persona buona, intelligente e degna, e verso gli altri come persone di seconda classe.

Segni di alta autostima:

- Un ego gonfio. Una persona si considera speciale, ma questo non è supportato da nient'altro che dal suo desiderio di esserlo.

- Arroganza e aggressività verso gli altri. Una persona si concede un tono di comando, osservazioni caustiche, preferisce usare gli altri e non dare nulla in cambio. Per questo motivo hanno difficoltà a costruire relazioni con altre persone.

- Desiderio di dimostrare qualcosa. Una persona del genere è molto facile da assumere sui deboli.

- Fallimenti aziendali. A causa del fatto che non valuta adeguatamente la situazione, le proprie risorse e fa calcoli errati, una tale persona spesso si mette nei guai.

Spesso, l'autostima sopravvalutata e sottovalutata sono 2 facce della stessa medaglia, perché nel profondo una persona sente la più profonda delusione e insicurezza e mostra al pubblico una maschera arrogante.

Un'adeguata autostima è un atteggiamento verso se stessi come buoni e verso gli altri come buoni.

Segni:

- Apertura. Una persona parla facilmente dei suoi desideri e bisogni. Non si vergogna di se stesso. Niente di umano gli è estraneo, quindi è semplice e molto attraente. Esprime i suoi pensieri facilmente e facilmente. Non ha bisogno di usare la manipolazione per costringere un altro a fare qualcosa. Costruisce facilmente e semplicemente collaborazioni con gli altri.

- Obiettività. Una persona valuta correttamente il suo potenziale e la situazione attuale, costruisce un piano efficace e raggiunge i suoi obiettivi. Se è un amico da qualche parte sbagliato, non si cosparge di cenere la testa, ma costruisce un nuovo piano tenendo conto dei suoi errori.

Come si forma l'autostima, che è così importante nella nostra vita?

I genitori gettano le basi per l'autostima. Un bambino viene al mondo come un foglio bianco. Non sa come tratta se stesso e il mondo, quindi copia l'atteggiamento dei suoi genitori. Se gli adulti lo valutano come un bravo ragazzo che commette errori abbastanza tipici, impara e acquisisce esperienza, allora il bambino sviluppa un'adeguata autostima. Se il bambino è stato costantemente sgridato, segnalato al suo posto e gli errori, tirato per lavoro e senza lavoro, vietato di esprimere i suoi pensieri e sentimenti, allora il bambino non avrà fiducia in se stesso.

Oltre ai genitori, l'autostima è influenzata da compagni di classe, amici, situazione di vita, ecc.

L'autostima si presta bene all'adattamento se si riconsidera l'immagine del mondo e l'atteggiamento verso se stessi con un terapeuta competente.

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