2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Dialogo con il cliente:
- Non abbiamo problemi ad esprimere i sentimenti. Quando ho qualcosa da dire a mio marito, lo dico sempre
- E come reagisce?
- Esprime tutto anche a me … Pertanto, abbiamo scandali costanti.
Famiglie diverse affrontano i sentimenti degli altri in modo diverso.
In alcuni è consuetudine non appesantire gli altri di problemi, trattenersi, evitare conflitti anche quando avrebbero dovuto parlare.
In altre famiglie, è considerato normale sistemare le cose in modo molto emotivo: urlarsi l'un l'altro, insultarsi e umiliarsi, lanciare oggetti, rompere i piatti.
In generale, con tutte queste opzioni di comunicazione, le famiglie possono vivere abbastanza bene per se stesse (se non si tratta di vera violenza), ma questa relazione difficilmente può essere definita armoniosa.
Entrambi i metodi sono cattivi in un certo senso - raramente quando in questo modo è possibile ottenere una comprensione reciproca e una soluzione a un problema specifico. A volte, la verità dovrebbe tacere e mettere a tacere la situazione, a volte dovresti discutere apertamente. Tuttavia, se una di queste opzioni di comunicazione diventa familiare, se la famiglia comunica solo in questo modo - evitando conflitti o scandali - molto probabilmente ogni membro della famiglia si sentirà incomprensibile, si sentirà non molto importante, non molto prezioso per un altro si sentirà scontento, costante irritazione o risentimento.
Come affrontare i sentimenti in famiglia?
Si ritiene che sia utile esprimere emozioni. Tutti sanno che se reprimi i sentimenti, puoi ammalarti gravemente e se dici tutto ciò che pensi, diventa immediatamente più facile. Ma questo significa che è importante esprimere emozioni e sentimenti in qualsiasi forma ogni volta che si vuole? Si scopre che una persona emotiva è una persona sfrenata?
I sentimenti possono essere espressi in modi diversi. Anche colpire qualcuno con un bastone è un'espressione di sentimenti, anche se quasi nessuno lo definirebbe un modo accettabile di comunicare. Prima di esprimere i tuoi sentimenti a tuo marito (moglie), è utile chiedersi: perché lo sto facendo? cosa voglio in cambio?
Dialogo con te stesso:
"Voglio supporto" - lui (lei) è pronto a supportarti ora? lo sai per certo? può chiedere prima?
"Voglio capire" - può (lei) capirti ora? non c'è bisogno di fantasticare - basta chiedere
"Sono così stanco (i) durante il giorno che non riesco a reagire con calma" - il marito (moglie) non è il tuo psicoterapeuta e non il water per drenare tutta la negatività durante il giorno. Lui (lei) può ascoltarti e prendere con calma il tuo tono irritato, ma non è obbligato a farlo.
"Penso che lui (lei) abbia torto e lo dimostrerò!" - pensi davvero che in guerra aperta raggiungerai la comprensione reciproca?
Queste frasi possono durare a lungo. Il loro significato è che i sentimenti e le emozioni sono importanti, prima di tutto, da capire. Emozioni e sentimenti sono un indicatore di determinati bisogni. Ci aiutano a capire cosa vogliamo ora e cosa è necessario per stare bene. Esprimere sentimenti è utile per ottenere ciò di cui ho bisogno ora da un'altra persona. Ma allo stesso tempo, è importante valutare le capacità di quest'altro: è pronto ad ascoltarti, rimpiangere, sostenere, prendersi cura di te? Ad esempio, non è appropriato esprimere le proprie lamentele a un marito quando è in ritardo al lavoro al mattino ed è nervoso. Ma è anche dannoso fantasticare - “perché mi lamento, ha già abbastanza problemi anche senza di me…” - puoi semplicemente chiedere: “Voglio tanto condividere con te… puoi semplicemente ascoltarmi? (o puoi lodarmi ora per essere così bravo?)"
Il grado di tolleranza per i sentimenti in famiglia è certamente un indicatore del benessere familiare. Quando la famiglia ha un luogo per accogliere emozioni diverse, quando è possibile mostrare sia tristezza che gioia, rabbia e paura, non averne paura e non vergognarsene, allora possiamo dire che la relazione è forte e fiduciosa. Tuttavia, la tolleranza per i sentimenti non significa incontinenza emotiva.“Esprimere sentimenti” non significa alleviare la tensione in litigi e scandali. Esprimere sentimenti è importante quando c'è un bisogno che sta dietro a questo sentimento: il bisogno di sostegno, cura, approvazione, gratitudine, accettazione, amore o riconoscimento.
Un cliente si è lamentato che quando ha iniziato a "esprimere sentimenti" alla sua donna, dicendogli quanto fosse difficile per lui al lavoro, quanto avesse paura di iniziare qualcosa di nuovo, lei prima lo ha sostenuto, e poi ha iniziato a percepirlo come un piagnucolone e Uno straccio. Alla fine, l'ha lasciata lui stesso.
Spesso in una relazione i partner si percepiscono l'un l'altro come l'unica fonte di soddisfazione del bisogno di sostegno, cura, sicurezza. Sembra che l'altro sia semplicemente obbligato ad ascoltare, sostenere, incoraggiare, prendersi cura, confortare - dopo tutto, a cos'altro serve una persona amata? Allo stesso tempo, si dimentica che anche l'altro può in questo momento avere i propri pensieri, il proprio stato d'animo, i propri bisogni. Nell'esempio sopra, la donna potrebbe essersi stancata di essere un "gilet" tutto il tempo, sostenendo e confortando l'uomo. Succede anche che è difficile per un altro sopportare le difficili emozioni di un partner. Forse la donna si è spaventata quando l'uomo ha iniziato a mostrarle le sue debolezze e si è arrabbiato per questo.
Esprimere i sentimenti in famiglia è utile, ma è importante capire dove, quando e come farlo.
(i dialoghi e le storie sono inventati o compilati da casi diversi, tutte le coincidenze sono casuali)
Autrice: Travnikova Anna Georgievna
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