Quando Il Tuo Cuore Fa Male: Attenzione! Dolore Mentale

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-07 22:19

Il dolore mentale è uno dei fenomeni mentali più importanti, più gravi e più sottili. È come se lo fosse e come se non lo fosse, perché fisicamente nulla ti fa male! È insopportabile ed è associata a molti sentimenti spesso contrastanti. Questo tipo di dolore porta alla sofferenza per la perdita del senso della vita (significato esistenziale), sentimenti di solitudine, isolamento, morte, lutto per la perdita: la morte di una persona cara o la perdita di relazioni significative (separazione, divorzio). Tutte queste sono le cause del dolore, che può portare allo sviluppo di tendenze suicide.

Il dolore mentale divide la vita a metà "prima" e "dopo" il verificarsi di un evento traumatico, che, per così dire, divide l'integrità della personalità, svaluta ogni esperienza precedente e quindi priva la persona di valore, che indubbiamente provoca gravi sofferenze.

Affilato, dolorante, atroce, intransigente, impotente, infinito: così si può descrivere il dolore mentale. Cosa c'è dietro? Cosa si nasconde dietro tanta insopportabilità?

Il dolore è definito come un segno universale che indica la distruzione o la minaccia di distruzione dell'integrità dei confini tra una persona e il mondo esterno ad uno o più dei seguenti livelli: fisico - corporeo, mentale - emotivo, esistenziale o il livello di rapporti con altre persone.

Una persona interagisce con il mondo attraverso il contatto, creando, modificando e distruggendo il confine tra lui e l'ambiente. Ad esempio, quando conosciamo qualcuno, creiamo un confine per la nostra interazione: scopriamo cosa sta facendo l'altro, cosa gli piace, cosa non gli piace, diciamo lo stesso di noi stessi, troviamo un terreno comune, temi comuni. Allora questo confine può cambiare molte volte: diventiamo più vicini, più argomenti comuni, più comunicazione, forse un'attività comune, poi, probabilmente, litigheremo e ci allontaneremo per un po' per incontrarci di nuovo nella vicinanza. E così via, "finché morte non ci separi", o qualche altra buona ragione non distrugge il rapporto, e saremo costretti a salutarci.

Qualsiasi nuova circostanza derivante dal mondo esterno cambia, trasforma il confine che abbiamo costruito, questo processo richiede flessibilità del confine stesso e può portare a lesioni o alla creazione di un confine rinnovato, tenendo conto di nuove circostanze.

Più forte, più drammatico è il cambiamento, più intenso è il dolore e le sensazioni che l'accompagnano. In certe situazioni diventa insopportabile, e allora nasce una scelta tragica tra il desiderio di ulteriori cambiamenti, che sono l'essenza stessa della vita, e la sofferenza che provocano.

Una persona si protegge dal dolore, e allo stesso tempo dai cambiamenti, non permettendo il contatto, utilizzando vari meccanismi protettivi, formando così specifiche forme di comportamento protettivo. Questi comportamenti, modi di reagire e affrontare il dolore, in una certa misura aiutano a non notarlo, ma portano a reazioni traumatiche prolungate e riducono drasticamente la possibilità di provare piacere, gioia e felicità nella vita.

Il desiderio di un ulteriore cambiamento e la capacità di provare dolore a qualsiasi livello sono associati all'esperienza positiva o sfavorevole dei tre bisogni fondamentali di una persona: sicurezza, attaccamento e realizzazione. La comparsa di alcuni tipi di dolore è associata alla frustrazione (insoddisfazione) dei bisogni corrispondenti nella precedente esperienza di una persona, che in situazioni di crisi porta all'emergere di un dolore mentale insopportabile.

quando bisogno di sicurezza è stato frustrato da un evento imprevisto: caduta, freddo, abbandono, quando la madre è partita per più di 3 ore, si forma una reazione specifica a qualsiasi cambiamento di vita - sono percepiti come una minaccia diretta alla vita. Anche non solo i cambiamenti stessi, ma anche il loro potenziale, provocano una forte paura vitale, fino ai sintomi fisici. Spesso in questi casi, il dolore è causato da emozioni di ansia, orrore, confusione, impotenza e disperazione.

Se l'esperienza è stata vissuta violazione della necessità di attaccamento a un altro significativo, ad esempio, i genitori hanno sistematicamente lasciato un bambino di un anno, fatto promesse e non le hanno mantenute, magari picchiate o lasciate sole a lungo, respinte; quindi si forma un comportamento di tipo codipendente (dipendenza da un'altra persona, dipendenza amorosa) o un comportamento di tipo dipendente (dipendente) persistente (alcolismo, tossicodipendenza, gioco d'azzardo, dipendenza sessuale). In questo caso, può manifestarsi il dolore esistenziale: il dolore della delusione e dell'insensatezza della vita, così come il dolore della desaturazione, quando sembra che nulla possa soffocare, estinguere questo dolore. Forse il tipo più atroce e più comune di dolore mentale causato dai disturbi dell'attaccamento, è spesso associato a sentimenti di rabbia, paura, risentimento, invidia, gelosia, pietà e vergogna.

Cambiamenti che si verificano durante il periodo di soddisfazione esigenze di realizzazione, sono strettamente legati all'instaurazione, al mantenimento e al completamento di relazioni con altre persone, che danno origine a un tipo di dolore mentale associato alla competizione con persone significative. Questo è il dolore dell'umiliazione/riconoscimento. Quando un bambino porta la sua prima creazione a mamma/papà, e lui ride di rimando o dice: "Cos'è questo schifo?!" Tale dolore è colorato da paura, vergogna, senso di colpa, delusione e invidia.

Cosa fare se si ha dolore? Dove correre? E come posso aiutare me stesso?

Il dolore mentale è la ragione principale e più importante per cercare un aiuto professionale da uno psicologo-psicoterapeuta

Non dovresti "aspettare" o cercare di alleviarlo con sedativi di alcun tipo, dall'alcol ai sedativi. Questi tipi di modi per affrontare il dolore non fanno altro che esacerbare il problema e la tua condizione e sono anche irti dello sviluppo di conseguenze più gravi, come ad esempio:

1.la perdita del senso della vita, 2. tendenze suicide, 3.depressione, 4.sintomi psicosomatici - vera malattia fisica, 5. incapacità di provare piacere e godersi la vita, 6. perdita di sensibilità corporea ed emotiva.

Al momento, ci sono molti portali Internet con database di psicologi in tutto il paese, con una descrizione dettagliata delle qualifiche di ciascuno e il costo dei servizi: puoi scegliere lo specialista che fa per te personalmente. Oppure scegline diversi, vai alla consultazione iniziale con ciascuno e poi decidi con chi continuare la terapia.

Quindi, se senti:

• Forte dolore all'interno del corpo o della regione del cuore, di natura non chiara e non fisica.
• Lacrime: piangi molto e anche quando è inappropriato.
• Arrabbiarsi molto, anche quando è inappropriato.
• Sei sicuro che "tutto è perduto", "non ha senso fare qualcosa", "nessuno ha bisogno di me", ecc.
• Non dormi bene: non riesci a dormire, ti svegli di notte.
• Hai molta paura! Hai paura di morire o che una persona cara (genitore o coniuge o figlio) morirà

Per favore, non tardare: chiama, scrivi, trova uno specialista e inizia la terapia!

Ecco alcuni passaggi pratici che puoi adottare per aiutarti prima di rivolgerti a uno specialista.

1. Respiro … Il respiro ci nutre e ci riempie di vita. L'aria è la principale fonte e simbolo della vita, vale a dire, quando una quantità sufficiente di ossigeno entra nei polmoni, viene inviato un segnale al cervello che "va tutto bene!" Che sei al sicuro e nulla ti minaccia. Successivamente, il cervello invia un segnale al sistema nervoso autonomo e il livello degli ormoni dello stress diminuisce e ti calmi un po'. Perché questo funzioni, devi sederti comodamente, cercare di rilassare il corpo e respirare: profondamente, in modo uniforme, liberamente, senza sforzo o sforzo. Vale la pena farlo per 10-20 minuti prima di sentire come il tuo corpo si rilassa davvero e ti calmi.

2. Contatto con la realtà … La realtà non è sempre piacevole, ma sempre onesta. Guardati intorno: cosa vedi in questo momento? Vedi l'uragano? Un maniaco con una motosega? Hai dell'acqua? E il cibo? Sei caldo? Fai un altro respiro profondo per assicurarti di avere anche abbastanza ossigeno. Abbastanza? Quindi: il compito di contattare la realtà ora è stabilire il fatto che sei al sicuro! Non c'è dubbio che in realtà puoi trovare molti fatti spiacevoli che confermano il tuo dolore, ma questo non è il nostro compito ora! Guardiamo esclusivamente alle opzioni di sicurezza. Quindi, ripeti a te stesso più volte che sei al sicuro, hai acqua, hai cibo, sei caldo e puoi respirare liberamente! Se ti aiuta a avvolgerti in una coperta o in una coperta per sentirti davvero sano e salvo, puoi farlo. Il risultato finale dovrebbe essere una completa comprensione del fatto che sei al sicuro, puoi rilassarti ed essere così per un po'.

3. Cerca uno psicologo e iscriviti per una consulenza … Il dolore mentale è insidioso e, ahimè, non si allontana dagli esercizi di respirazione e dal ripristino della sicurezza, anche dagli incontri con un'amica in cucina. Le cause del dolore sono profonde e legate a molti altri aspetti della tua vita. Non risparmiare né tempo né denaro, iscriviti per una consulenza.

4. Trovare una risorsa per il dolore … È difficile da credere e accettare, ma il dolore in sé è un buon segno. Se qualcosa mi fa male, allora è ancora vivo! Sono ancora vivo se sono malato! Solo ciò che è già morto non fa male. Se stai provando dolore, allora sei una persona viva, sensibile, sensuale, delicata. Se stai provando dolore, la vita stessa ti dà la possibilità di cambiare in meglio. Ricorda, la causa del dolore è una violazione del confine del contatto di una persona con il mondo, questo è un evento che richiede un cambiamento, una trasformazione del confine, una maggiore flessibilità e adattabilità del confine - l'auto-miglioramento umano. Il dolore non è solo la morte del vecchio, ma la nascita del nuovo.

5. Cerca il valore I … Il dolore mentale come segnale del valore vissuto e del limite della tolleranza. In parole povere, non saresti così doloroso se non fosse per i sentimenti, i bisogni e le relazioni che sono così importanti e così preziose. È il dolore che può aprirti un valore che forse nemmeno sospettavi, ti darà forza e voglia di prenderti cura di te stesso come portatore di questo valore, aprirà la porta ad una comprensione più profonda e sensibile di te stesso.

Il dolore mentale è un fenomeno mentale difficile e complesso, è difficile da sopportare e può portare con sé entrambe le gravi conseguenze per la personalità: Dolore = Depressione, quindi servire come trampolino di lancio per lo sviluppo della personalità: Dolore = Amore. Tutto dipende dalla scelta che fa la persona.

Che scelta farai?