2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Autore: Elena Mitina Fonte: elenamitina.com.ua
Ci trattiamo come ci hanno trattato i nostri genitori durante l'infanzia. Se ci svergognassero per la nostra naturale spontaneità, ci vergogneremo e ci fermeremo nell'attività. Se hanno incolpato, risentindosi di noi, daremo la colpa a noi stessi ogni volta che qualcosa andrà storto. Avremo paura di provare vergogna tossica e colpa tossica, quindi sopprimeremo la nostra stessa aggressività, ci sentiremo a nostro agio con gli altri. Ci priveremo della spontaneità e ci pesteremo la gola. Ogni giorno, commettendo violenza contro te stesso
E l'esperienza della felicità, infatti, è l'opposto. Più ci permettiamo manifestazioni vive, sincere e spontanee, più la nostra vita diventa appagante, varia e ricca. Inoltre, queste non sono solo manifestazioni di gioia e delizia. È importante dare il diritto alla vita alle cosiddette "esperienze negative" tra la gente: rabbia, rabbia, risentimento …
È nell'esperienza di queste "cattive" emozioni che spesso veniamo fermati. Di conseguenza, abbiamo meno accesso a esperienze piacevoli. Dopotutto, i sentimenti contenuti si accumulano e, di conseguenza, riempiono tutti gli altri di se stessi. È difficile trovare in te stesso, ad esempio, tenerezza per un'altra persona, se accumuli irritazione nei suoi confronti per molto tempo.
Provare rabbia o risentimento è spesso bloccato dalla vergogna. È un peccato essere arrabbiati e offesi: devi essere gentile e forte! Sempre! Come sai, la vergogna è un'esperienza che blocca i processi vitali. A livello corporeo, difficoltà respiratoria, attività paralizzante. Questa è la sensazione di "congelamento" muscolare. Per vergogna voglio "sprofondare nel terreno" o smettere di esserlo.
Mentre provi una vergogna tossica e onnicomprensiva, è impossibile provare qualcos'altro. Non c'è accesso a una sana aggressività. Lo stato è vissuto come isolamento, come se si fosse “dietro il vetro”.
Se c'è troppa vergogna e si verifica troppo spesso, l'aggressività si ferma nell'espressione e si accumula. E come l'acqua, riempiendo troppo il secchio, inizia a traboccare senza permesso o cerca crepe per uscire. Questo può manifestarsi, ad esempio, in scoppi incontrollabili di irritazione e rabbia in varie piccole occasioni, o semplicemente in uno stato di irritazione costante e diffuso - quando il mondo intero è fastidioso! In molti casi, l'aggressività, che non trova in alcun modo una via d'uscita, viene soppressa, trasformandosi in uno stato depressivo persistente.
Ciò significa che l'energia non è diretta a soddisfare i veri bisogni di una persona. Il suo flusso è bloccato da una "diga" di vergogna o paura di essere colpevoli.
E poi una persona semplicemente non può sentirsi felice e realizzata. I suoi bisogni rimangono insoddisfatti, ha fame in tutti i sensi.
Ad esempio, la vergogna impedisce il calore o l'accettazione in una relazione. E la paura di sentirti in colpa ti impedisce di fare qualcosa personalmente per te stesso, costringendoti a lavorare sempre per gli altri.
E in questi momenti noi, infatti, non viviamo in pieno vigore, come potremmo vivere. Fisiologicamente, naturalmente, viviamo, ma moralmente, psicologicamente, sopravviviamo, resistiamo.
Nella terapia della Gestalt, supportiamo l'esperienza di tutte le emozioni e i sentimenti che sorgono, indipendentemente dal fatto che siano "buoni" o "cattivi". Nel corso della terapia è possibile acquisire un'esperienza diversa: l'esperienza di accettare se stessi come ci si aspetta che si sia. E vale molto. Se possiamo concederci a priori sentimenti diversi, abbiamo una scelta consapevole: quali di essi manifestare e quale forma scegliere per questo. Possiamo scegliere - vergognarci o non vergognarci, accettare alcuni obblighi o meno. Avere una scelta nelle tue reazioni emotive è quella sensazione di libertà desiderata.
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