Entanglement: Quando Si Perdono Punti Di Riferimento

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Probabilmente, ogni psicologo ha una "parola chiave" che definisce i SUOI clienti. Una tale richiesta di evidenziatore. Determina il tipo di Cliente adatto allo stile di lavoro e alla personalità di un particolare psicologo. Questa parola definisce la specializzazione nel lavoro e l'ambito del problema che può essere risolto con uno specialista specifico. Nella mia pratica, questa parola è "confusa". Non importa quale richiesta arrivi una persona, questa parola suona nella sua storia.

Di solito i miei clienti sono confusi nel loro atteggiamento verso qualcuno o qualcosa, nei loro sentimenti o pensieri. E sveliamo insieme. Questo è un processo molto gratificante! Ogni volta sono felicemente sorpreso quando io e un cliente portiamo chiarezza in un processo. In effetti, con l'avvento della chiarezza, una persona ha molte scelte su ciò che può fare nella situazione attuale. E, soprattutto, l'ansia diminuisce, appare l'energia.

Come si forma l'entanglement

Potresti aver già letto il mio e sai che la nostra personalità consiste di tre stati dell'Io: Genitore (atteggiamenti e valori), Adulto (consapevolezza) e Bambino (emozioni e conclusioni da esperienze passate, sensazioni corporee e decisioni precoci). Quindi, il Bambino interiore gioca il ruolo principale nella sensazione di confusione.

Il Bambino Interiore è il contenuto della nostra esperienza fino all'età di 16-18 anni. Se durante questo periodo ci è successo qualcosa che abbiamo percepito come traumatico, si forma una cosiddetta fissazione. La nostra psiche, per così dire, forma un tunnel persistente dal presente, dove sei una persona adulta consapevole e il direttore di una grande azienda, ad esempio, al passato - in cui eri un bambino spaventato. E quando ti trovi in una situazione simile o incontri qualcuno troppo simile…. cadi in questo tunnel e "voli via" all'età in cui si è verificata la fissazione della percezione dei bambini. E ora il direttore di una grande azienda sente che il suo cuore sta per saltare fuori e ha le lacrime agli occhi. E spaventoso per l'orrore. E pensa anche che la sua testa non stia bene.

La ragione di questo fenomeno è l'incompletezza. La nostra psiche non è in grado di lasciar andare qualcosa che non ha avuto una conclusione logica. E agirà la situazione fino a quando quei professionisti, fino a quando non arriverà proprio questo completamento. Si formano così attacchi di panico, fobie, paure, dubbi cronici o scenari di relazione ricorrenti e costanti.

Se torniamo alla confusione, allora appare quando le idee sul mondo che si sono formate fin dalla tenera età crollano. Questo stesso Bambino Interiore si aggrappa sempre agli atteggiamenti che hanno plasmato il suo mondo. Questa è una condizione per la sua sicurezza, questo è un meccanismo di sopravvivenza. Credere nelle parole e nei valori dei rulli è un prerequisito per la sicurezza. E i genitori stessi sono le prime e più importanti fonti di informazioni per un bambino piccolo. Riuscite a immaginare che tipo di shock prova questo bambino (anche se interno) quando cade l'intero quadro del mondo formatosi negli anni?

Confusione e frustrazione

Parlando di entanglement, ne esistono di diversi tipi:

• Confusione nei tuoi sentimenti ed emozioni. Si sviluppa se i genitori non sono coinvolti nello sviluppo dell'alfabetizzazione emotiva del bambino. In altre parole, se al bambino non veniva spiegato cosa gli stava succedendo e come venivano chiamati i suoi sentimenti e stati. Quindi una persona adulta non sarà in grado di comprendere se stessa e i suoi stati. Un'altra storia dello sviluppo della confusione emotiva sono i messaggi e le reazioni ambigui e conflittuali di persone significative.
• Confusione nei pensieri sorge quando una persona non ha fiducia in se stessa e dubita dei suoi pensieri. Un'altra opzione è se al bambino non è stato insegnato a essere guidato dalla propria opinione e "pensato per lui".
• Confusione nei valori e nelle linee guida. Sorge quando i valori abituali di una persona iniziano a causare una protesta interiore senza una ragione ovvia. Questo si chiama conflitto esistenziale. La condizione è molto grave e dolorosa.

Un tipo speciale di entanglement è confusione in una situazione di consapevolezza della realtà … Molto spesso, una persona ha vissuto a lungo con l'idea che il suo problema sia una variante della norma e dovrebbe essere così. Che il comportamento dei suoi cari che lo danneggia è normale e giusto. Quell'umiliazione del capo è come quella di tutti gli altri. E ad un certo punto gli occhiali grigi cadono e la persona vede che c'è il bianco e il nero. Ma separare l'uno dall'altro è spaventoso, difficile. Dopotutto, capovolge il mondo. Più precisamente, il contrario. Ma devi anche imparare a stare in piedi di nuovo. Rompere le illusioni e indebolire le difese è sempre difficile e sempre spaventoso.

È in questi momenti che le persone vengono in terapia. Vengono in modo che il loro bambino interiore spaventato riceva risposte, guida e capisca cosa è cosa. Quindi può vedere la realtà e fare delle scelte. Comprensione = sicurezza.

Il percorso verso la comprensione non è né rapido né piacevole. Ma il risultato di questo percorso sta guadagnando potere sulla tua vita. Ed è proprio questo che è l'autonomia.

È mia ferma convinzione che in terapia si debba lavorare su un entanglement traumatico profondo. È molto importante avere una persona che non è inclusa nella situazione con cui puoi chiarire, cosa è nero e cosa è bianco.

Ad esempio, in una famiglia con violenza abituale, la mia crescita è una persona che considera questa la norma. Fino a quando ho affrontato sentimenti intollerabili (la sensazione che qualcosa non va). Questa è una potente scossa. Questa è una rottura in tutti gli schemi. Non ha senso cercare punti di riferimento in famiglia. Dopotutto, è stato in questo ambiente che si è sviluppato il disagio. In terapia, sarà possibile formare il proprio atteggiamento sano nei confronti della situazione. Per una persona che non è confusa, queste cose sono ovvie: la violenza è un male. Per una persona con un Bambino Interiore confuso, questa è un'equazione complicata. E la sua parte peggiore è la perdita di fiducia in un mondo dove non c'è prevedibilità e univocità. Credimi, questo è molto spaventoso. Ed è impossibile farcela da soli.

Tuttavia, non tutte le persone confuse verranno immediatamente in terapia. E devi vivere in qualche modo. In tal caso, consiglio il seguente esercizio:

Dividi il foglio A4 in tre colonne: credenze passate e visione del mondo(ad esempio, se lavori fino allo sfinimento, vivrai per strada), nella seconda colonna scrivi il tuo stato emotivo ora, quando sono sorti dubbi e domande (Come vivono gli altri? Succede altrimenti? Cosa puoi fare di diverso? È davvero così?), e nel terzo - la realtà.

Per scoprire la realtà, è necessario cercare risposte da quelle fonti che possono essere imparziali (leggere libri e articoli, chiedere a persone che vivono in modo diverso, cercare uno psicoterapeuta, osservare le persone intorno). Cerca di osservare da una posizione neutra, distaccandoti emotivamente e non facendo affidamento su convinzioni passate.

Forma un quadro olistico della realtà e una nuova convinzione: "Per stare bene e non vivere per strada, devi fare la parte necessaria del lavoro con alta qualità e chiedere salari dignitosi". Questo è un esempio.

Questo semplice esercizio aiuterà il tuo Adulto a prendere il controllo della situazione e darà al tuo Bambino interiore un senso di sicurezza.

Se decidi di venire in terapia e lavorare più a fondo, ti offrirò il seguente piano:

1. Costruire consapevolezza e un buon contatto con se stessi (cosa ti sta succedendo, cosa puoi fare, alfabetizzazione emotiva).
2. Aumentare il potere di un adulto nella tua personalità - informando su cosa sia veramente la realtà.
3. Esplorazione del Bambino Interiore (come l'immagine passata del mondo è stata costretta, com'era, a vivere in quella realtà).
4. Terapia del bambino interiore (rimuove le fissazioni, crea comprensione e sicurezza).
5. Formare un Genitore Premuroso (un nuovo sistema di valori sano e autentico e sensibilità verso se stessi e le proprie esigenze).

Il risultato di tale terapia sarà una personalità ricostruita che comprende chiaramente i suoi punti di riferimento e confini. Stabile in un mondo che cambia e avanza con calma.

Vi auguro sinceramente di non affrontare una forte confusione e di non perdere l'orientamento, ma se ciò accade, vi prego di contattarmi. Questa non è una frase, è solo un compito da risolvere.