2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-12 20:59
Molto di ciò che pensiamo dell'effetto del caffè su di noi non è vero.
Diamo un'occhiata ai risultati della ricerca e operiamo con i fatti.
Ma iniziamo con una favola:
"La leggenda narra che un pastore attento di nome Kaldi abbia scoperto il caffè in Etiopia intorno al 300 d. C. Ha notato che le capre non dormono di notte dopo aver mangiato le bacche da uno dei cespugli. Ha raccolto le bacche e le ha portate al tempio locale, dove è stata preparata la prima tazza di caffè. L'abate del tempio dopo la tazza ha scritto: "Una bevanda magica per il vigore e la conoscenza del mondo circostante". Da allora, le persone sono state affascinate dalla bevanda al caffè."
Il caffè ha un effetto sulla coscienza molto maggiore di quanto ci rendiamo conto
Troverai alcune idee sorprendenti in questo articolo
1. La caffeina non interferisce con il sonno per la maggior parte delle persone
Il pastore Kaldi potrebbe aver ragione sulle capre, ma c'è il dubbio che il caffè abbia lo stesso effetto sugli esseri umani. Nonostante la credenza popolare che il caffè di notte sia una notte insonne garantita, ci sono poche prove che questo sia un problema.
Hai mai bevuto un doppio espresso prima di andare a letto? E dormire sonni tranquilli dopo?
Ci sono studi in cui alle persone è stata somministrata di nascosto la caffeina prima di andare a letto senza alcun effetto.
2. Le persone danno la colpa al caffè per tutti i problemi.
"Non sto solo dormendo così male, ma tutto a causa del caffè." Incubi, mal di testa, irritabilità, sonno superficiale e simili.
I ricercatori hanno somministrato alle persone il placebo come pillola di caffeina. Molti partecipanti allo studio si sono lamentati del loro benessere, accusando il caffè di tutto.
Eccolo qui: il potere dell'effetto delle previsioni che si avverano!
Il gatto nero non è così colpevole come pensiamo.
3. Caffè più un pisolino?
Potresti trovare pazzesco bere prima una tazza di caffè e poi dormire un po'. Ma se soffri di insonnia, questa potrebbe essere la soluzione. I ricercatori hanno dato alle persone stanche una o due tazze di caffè e poi hanno offerto loro un pisolino. Sorprendentemente, si è rivelato efficace.
4. Il caffè aumenta la concentrazione
La maggior parte delle persone si sente più concentrata dopo una tazza di caffè.
Ma testiamolo scientificamente?
La buona notizia è che la caffeina aumenta la concentrazione. Abbiamo bisogno di questo tipo di attenzione quando dobbiamo affrontare un compito di routine. Ecco perché amiamo così tanto il caffè al lavoro. Ci aiuta a essere persistenti quando dobbiamo fare qualcosa di noioso. Il caffè ci aiuta anche a rimanere vigili, anche se non dormiamo abbastanza.
Ma se valutiamo l'effetto del caffè sul tempo di reazione, sulla capacità di apprendimento e sulla memoria, non troviamo prove dei suoi benefici.
5. Due tazze sono buone, cinque tazze sono cattive
Gli studi sopra menzionati hanno dimostrato che da due a tre tazze di caffè sono utili. Qualsiasi cosa oltre i cinque perde il suo effetto positivo e porta conseguenze negative.
6. Ritiro dal caffè
Preparati ai sintomi dell'astinenza da 12 a 24 ore dopo l'ultima tazza di caffè.
Mal di testa, irritazione, stanchezza e voglia di una tazza. O no?
Si scopre che il ritiro in molti casi è una reazione puramente psicologica. Quindi, smettere di caffeina potrebbe non essere così difficile come potresti pensare.
8. Il caffè uccide il dolore
Esistono ricerche che dimostrano che la caffeina può ridurre il mal di testa.
9. Il caffè acuisce la sensibilità
La ricerca ha dimostrato che:
• Dopo una tazza di caffè, la persona vede meglio al buio.
• Aiuta le persone a ignorare le distrazioni nell'ambiente.
• Aiuta a distinguere meglio i colori.
10. Il caffè non crea dipendenza
Tecnicamente, il caffè non crea dipendenza. Questa dipendenza può essere paragonata a una dolce dipendenza. Se vuoi, puoi semplicemente rifiutarlo.
Goditi il tuo caffè
Consigliato:
"Effetto Ritorno Di Fiamma" O "Beh, Ciao, Delusione"
In ogni periodo storico, una certa conoscenza è considerata vera o falsa. È da queste posizioni che la logica si avvicina alla valutazione della conoscenza verificando, confermando e confutando ipotesi, leggi e teorie scientifiche. Quando la conoscenza è considerata nel processo del suo sviluppo, tale valutazione risulta insufficiente, perché non tiene conto dei cambiamenti nel loro contenuto oggettivo.
Effetto Anteriore. Come Funzionano Gli Oroscopi E Le Profezie Che Si Autoavverano
Le persone considerano accurate le caratteristiche generali della loro personalità, soprattutto se pensiamo che siano create appositamente per noi. Lo psicologo Forer ha confermato sperimentalmente questo effetto. Ha invitato un gruppo di studenti a fare un semplice test della personalità.
Intervista In Un Caffè. Cosa Fare?
Un cliente ha scritto: “Sono stato invitato per un colloquio in un bar. Cosa può significare?" Prima di questo caso, Elena (nome cambiato) non aveva esperienza quando il datore di lavoro fissa un appuntamento fuori dall'ufficio. Questa storia ora è finita.
Effetto Dunning-Kruger - "So Che Non So Niente"
Questo effetto è stato descritto per la prima volta nel 1999 dagli psicologi sociali David Dunning (Università del Michigan) e Justin Kruger (Università di New York). L'effetto "suggerisce che non siamo molto bravi a valutare noi stessi con precisione"
Che Effetto Ha Su Di Noi L'autocritica?
Ti piace quando gli altri ti "attaccano"? Criticano, insultano, dicono che sei mediocrità, incompetente, che hai un carattere diverso, ecc. Ovviamente dici di no. Questo è un enorme stress per te e vuoi allontanarti da questo in ogni modo possibile.
