2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Brave ragazze non arrabbiatevi! A loro non piacciono le persone cattive! Non puoi essere arrabbiato con i tuoi cari! Quante volte abbiamo sentito queste frasi fin dall'infanzia?
Allora cos'è la rabbia e ne abbiamo bisogno?
Cosa succede durante un'esplosione di rabbia a livello biochimico? Il nostro corpo è pronto a combattere alla velocità della luce grazie al rilascio degli ormoni catecolamine e cortisolo in alta concentrazione, migliaia di secondi! L'influenza della corteccia cerebrale a una tale velocità è impossibile. Ecco perché è impossibile reprimere l'emozione della rabbia. È istinto.
La buona notizia è che la rabbia ha molte sfumature. Immaginatelo su una scala da 0 a 10. All'inizio ci sono disagio, malcontento, irritazione, rabbia, fastidio, rabbia. La fine della scala è la rabbia. All'inizio della scala, l'intensità delle emozioni è inferiore a causa della minore concentrazione di ormoni. La reazione del corpo è più lenta, l'emozione viene riconosciuta. E c'è una scelta su come reagire.
La rabbia espressa è un indicatore di un bisogno insoddisfatto. Manca qualcosa nella vita e una persona non può riceverlo. Hai mai notato quanto sia facile arrabbiarsi quando hai fame o non dormi abbastanza?
E quindi, se la rabbia è un istinto e le emozioni ad essa associate non possono essere soppresse, come affrontarla correttamente? Tieni traccia degli stati maligni per completare i cicli emotivi in tempo e non portarti al centro della scala.
Il picco della scala è la rabbia tossica (tossico significa un livello di emozione intollerabile) - rabbia e furia
Se è difficile determinare immediatamente con quanti punti sei arrabbiato, allora inizia in piccolo. Scegli tre voti: sono arrabbiato, sono molto arrabbiato, sto per perderlo. Se vieni attaccato, la risposta appropriata è difenderti e combattere.
Se scopri problemi problematici con il tuo partner e dai valore alla relazione, allora una risposta adeguata è esprimere l'emozione al tuo partner e un modo ecologico per te e per lui per completare il ciclo emotivo:
- cammina veloce
- respirare
- correre
- eseguire esercizi speciali
-gridare ad alta voce (non a qualcuno, ma per esempio in una foresta o in un campo)
Se è inappropriato, rimanda la reazione e ricorda che il corpo deve essere completato dall'azione, altrimenti la quantità di cicli malvagi non reagiti, i rifiuti biochimici si trasformeranno in qualità. Più a lungo si accumula, più sgradevole è il colore, l'odore e la sensazione dello "spruzzo". Ma se esprimi emozioni in tempo, risolvendo i problemi mentre entri, si manifesta una sensazione di fiducia in se stessi, indipendentemente dalle opinioni degli altri, e allo stesso tempo viene mantenuta l'armonia nelle relazioni con gli altri.
Quindi pensa a cosa ti piace di più!
E il significato positivo dei sentimenti è il seguente: ognuno di essi è energia nella sua forma pura, che ci viene data per superare un ostacolo, per risolvere un problema. Ed energia con un margine! Come si dice lì, a ognuno viene data una prova secondo la sua forza.
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