Testa Contro Corpo

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

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L'opposizione tra testa e corpo è profondamente radicata nella nostra cultura. La testa è una mente brillante, alta spiritualità, volo della fantasia, astrazione e visione globale. Il corpo, invece, è qualcosa che interferisce, che distrae, con i suoi bisogni di base che sorgono nel momento più inopportuno. O vuole mangiare, poi si ammala da qualche parte, poi esprime qualcosa in modo non verbale lì, poi si abbraccia e poi - Dio non voglia - il sesso.

“Pensa con la testa, non in un posto. Accendi il tuo cervello. Concentrati sull'obiettivo. Raccogli la tua volontà in un pugno”- ecco come appare la formula per il successo, ma in realtà una limitazione socialmente approvata delle capacità del tuo cervello.

Se fosse una favola, sarebbe così. C'era una volta una persona normale. Ha ricevuto un dono di superpoteri: vedere la vera essenza delle cose, che è invisibile agli altri. Ma si è rifiutato di usarlo. Questa è la fine della fiaba. D'accordo, male per una fiaba. Naturalmente, un modo magico per ottenere questo dono può essere inserito nel tie-in e al culmine delle esperienze drammatiche dell'eroe che vede e capisce troppo, ma non può cambiare. Sembra che abbia un superpotere, ma sente solitudine e impotenza. Non tutti possono gestire questo carico. Quindi il nostro protagonista deve rinunciare al dono, guardare il mondo attraverso un prisma da favola socio-culturale, e in altre parole, ci sono molte cose da non notare.

A cosa sto portando. A un certo punto, guardare il mondo attraverso il prisma diventa scomodo. Dolorosamente molti fatti, eventi, persone escono dalla visione stabilita. E c'è il desiderio di spingerli in questo quadro e calmarsi, o di cambiare il prisma. E i vantaggi di questo cambiamento sono come gli occhi aperti, con i suoi vantaggi e svantaggi.

E chiamalo come vuoi: crisi dell'età, stagnazione, perdita della capacità di godersi la vita, depressione. Se la creatività, l'energia, la naturalezza e la semplicità, la freschezza della percezione e il desiderio di ballare al ritmo della musica scompaiono dalla vita, allora è il momento di collegare l'emisfero destro e calibrarlo con il sinistro.

Il nostro corpo e le sue reazioni sono un magazzino di informazioni che abbiamo dimenticato come usare. La capacità di ascoltare il linguaggio del corpo, fidarsi dei suoi suggerimenti e interpretarli correttamente, una volta era la chiave per la sopravvivenza. La cosa più interessante è che i clienti che arrivano con situazioni di inaspettati cambiamenti dolorosi nella loro vita "come neve sulla testa": tradimento, tradimento, divorzio, uscita di casa del figlio, sistemazione al lavoro, ecc. Dopo che la tempesta di emozioni si è placata, alla mia domanda: "Quando sono iniziate le" prime campane ", che qualcosa non andava"? Dicono che molto prima dell'evento N, iniziarono a notare "queste campane". E hanno speso molto tempo e sforzi cercando di "spiegare in qualche modo" e "in qualche modo non vedere".

Come inizi a capire i segnali del tuo corpo? Come leggere le informazioni in una lingua che è stata a lungo dimenticata e usarle?

Perché il corpo viene messo in allerta in determinate situazioni e quale esperienza passata è alla base?

Come risolvere il conflitto interno tra "voglio" e "bisogno"?

Un tale elenco di domande di solito compare sul lavoro e le risposte a queste offrono l'opportunità di guardare molte cose nella vita in un modo diverso.

Da dove puoi iniziare?

Dal conoscere i propri sentimenti. Ecco un semplice esercizio per osservare le sensazioni nel palmo della tua mano.

La prima parte è preparatoria. Per riscaldarsi, eseguire alcuni semplici movimenti che preparano il materiale a sensazioni che semplicemente non possono essere trascurate.

1. Collega le punte delle dita di entrambe le mani, premile insieme con sforzo, appoggiandole l'una contro l'altra. Esegui 15-20 movimenti contrari con i palmi delle mani con forza, come se schiacciassi un immaginario bulbo di gomma situato tra i palmi delle mani, o come se pompassi qualcosa nello spazio tra i palmi delle mani, imitando il funzionamento di una pompa.

2. Strofina vigorosamente i palmi delle mani finché non senti un calore intenso.

3. Stringere e aprire il pugno con forza e velocità almeno 10 volte, ottenendo una sensazione di affaticamento nei muscoli della mano.

4. Agitare la mano che pende passivamente.

Ora posiziona i palmi delle mani simmetricamente sulle ginocchia. Rivolgi tutta la tua attenzione alle sensazioni interiori nel palmo della tua mano. Sarai interessato ai seguenti sentimenti:

1. Sensazione di peso. Senti pesantezza o leggerezza nella tua mano?

2. Sensazione di temperatura. Ti senti freddo o caldo nella tua spazzola?

3. Sensazioni aggiuntive: secchezza o umidità, pulsazioni, formicolio, sensazione di passaggio di corrente elettrica, sensazione di "pelle d'oca", intorpidimento (di solito sulla punta delle dita), vibrazione, tremore.

- Forse sentirai che il palmo irradia una certa "energia", per così dire.

- Forse sentirai, per così dire, un movimento incipiente nelle dita o nella mano nel suo insieme - fallo … Osservalo come se fosse di lato. Immagina che il tuo corpo si muova da solo, indipendentemente dal tuo desiderio. (Si osservano spesso flessioni involontarie delle dita, sollevamento, "galleggiamento" delle mani e talvolta movimenti più sviluppati). Continua ad osservare le sensazioni incessantemente, come se ti tuffassi in questo processo. Cerca di cogliere i cambiamenti nelle sensazioni, osserva come cambiano le sensazioni, a volte aumentando, a volte indebolendo, mentre cambiano la loro localizzazione. Continua a fare l'esercizio abbastanza a lungo - almeno 8-10 minuti e, se hai abbastanza pazienza, anche di più.

Questa pratica di autoosservazione è al centro della consapevolezza del corpo ed è caratteristica dell'approccio orientale, dove l'esperienza del sentire e dell'essere nello stato di "qui e ora" è importante quanto la conoscenza.

Buona pratica!