Diminuzione E Ritorno Dell'attrazione In Coppia

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Video: Crisi di coppia e fine di un amore | 5 SEGNALI 2024, Marzo
Diminuzione E Ritorno Dell'attrazione In Coppia
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Anonim

Spesso, le persone nelle coppie a lungo termine sperimentano una diminuzione del desiderio sessuale. Ci sono diverse ragioni per questo. Per ora, ne delineerò uno dei più popolari: le persone stesse si proibiscono di essere sessualmente attratte da altre persone, ad eccezione del loro partner.

Tali divieti hanno un vantaggio: ti permettono di mantenere una relazione più stabile in una coppia. Ma c'è anche un grave svantaggio - il potere del desiderio sessuale non può essere disattivato localmente, se lo riduci diligentemente in relazione a conoscenti e sconosciuti attraenti, allora vuoi meno il tuo partner.

Cosa puoi fare per mantenere sia la lealtà che il tuo desiderio sessuale? Ti dirò. Solo prima farò una piccola digressione e ti dirò come funziona l'eccitazione sessuale sulla base del "ciclo di contatto sessuale" dal libro "Sessualità, amore e gestalt" della famosa psicologa Bridget Martel.

La prima fase del ciclo del contatto sessuale è psicologica:

1. Interesse. Guardiamo il mondo intorno a noi, le altre persone, in alcune di esse potremmo avere un interesse sessuale.

2. Desiderio. Quando c'è una persona che suscita interesse sessuale e questo interesse aumenta, allora c'è un impulso interno a un'altra, il desiderio di fare sesso con questa persona.

La seconda fase è fisiologica.

3. Eccitazione - continuazione della fase del desiderio. Queste sono esperienze più intense quando sorge l'eccitazione fisica.

4. Plateau: l'eccitazione sessuale rimane a un livello costantemente elevato per qualche tempo.

5. Orgasmo: il picco, dopo il quale l'eccitazione si attenua.

Segue un periodo refrattario e una fase di assimilazione dell'esperienza sessuale.

Tutte le fasi di questo ciclo, ad eccezione della fase dell'orgasmo, possono essere interrotte o possono essere interrotte arbitrariamente.

Se hai una serie di convinzioni (ad esempio, che non puoi volere qualcuno diverso dal tuo partner), il ciclo sessuale di contatto può essere interrotto in una persona "da solo", a livello preconscio. Di norma, questa è un'interruzione nella fase di interesse, una persona si proibisce di volere qualcuno che non sia il suo partner e il suo interesse sessuale è bloccato.

Può essere sbloccato. È facile, ma ci vuole un po' di pratica.

Innanzitutto, è necessario comprendere che le fasi del ciclo sessuale di contatto, che salgono fino alla fase dell'orgasmo, possono essere arbitrariamente interrotte in qualsiasi momento. Pensa solo: "Ok, mi piace questa persona, sento il mio interesse/il mio desiderio/la mia eccitazione, ma non andrò oltre".

In secondo luogo, accetta il fatto che nessuno può leggere la tua mente. E nessuno saprà del tuo interesse, desiderio o eccitazione, se non informi la persona.

Terzo, è importante esercitarsi a sentire il proprio interesse sessuale.

Esercizio per restituire un senso di interesse sessuale: basta guardare le persone, ovunque, ovunque, ad esempio nei mezzi pubblici, ascoltarti, osservare il tuo interesse, chi di chi ti sta intorno lo suscita. Se sei onesto con te stesso in questo esercizio, puoi ritrovare il tuo senso di interesse sessuale e, forse, imparare qualcosa di nuovo su te stesso e sulle tue fantasie sessuali. E incarnarli o meno, è solo una questione di libera scelta.

Quando hai padroneggiato il sentimento di interesse, passa all'osservazione di te stesso: aumenta il contatto con persone particolarmente "interessanti", nasce il desiderio sessuale.

In quarto luogo, è importante imparare a sentire il proprio corpo per provare l'eccitazione sessuale. Queste esperienze stanno già vivendo nel corpo. Se hai una debole sensibilità corporea, è importante imparare a sentire il tuo corpo per riconoscere i segnali di eccitazione.

Esercizio per ripristinare la sensibilità corporea: Indossa qualcosa di comodo e in un luogo appartato alzati e inizia ad ascoltare le sensazioni corporee: come i tuoi piedi premono sul pavimento, i tuoi muscoli sono tesi o rilassati. Ascolta il tuo respiro, che sia profondo o superficiale. Prova a respirare profondamente, fai un respiro profondo lentamente ed espira lentamente. Respira così 10 volte. Ascolta te stesso, la tua sensazione corporea è cambiata dopo una respirazione profonda? Quali nuove sensazioni? O qualcosa è andato? Se hai eccitazione (come il desiderio di fare qualcosa, l'energia per farlo), allora dove si trova? Cosa vuoi fare?

Ascoltandoti in questo modo di giorno in giorno, puoi iniziare a sentire i desideri del tuo corpo.

E soprattutto: quando impari a notare il tuo interesse, a capire i desideri e a provare eccitazione, allora ricorda che l'ulteriore incarnazione o meno l'incarnazione di questo nella vita è solo una questione di tua libera scelta.

Quindi, osservando te stesso e le altre persone, puoi riguadagnare la tua eccitazione sessuale, restituire l'eccitazione sessuale al contatto con il tuo partner.

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