Non Mi Fa Male. Sono Traumatico

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

In una persona che ha subito, ma non è sopravvissuta, un trauma emotivo, i sentimenti possono essere bloccati, congelati. Esternamente, una persona può sembrare calma, equilibrata, comunicare con le persone, mantenere i contatti sociali. Ma se guardi da vicino, si scopre che non permette a nessuno di avvicinarsi a lui. I contatti con le persone sono superficiali, il bisogno profondo di intimità non è soddisfatto. Comunicando facilmente sul tema della "natura e del tempo", la persona traumatica protegge con cura il mondo interiore che è in contatto con il tema del trauma, costruendo un potente muro protettivo dentro di sé. Una volta, in una situazione di trauma, c'erano troppi sentimenti, l'intensità delle esperienze era sull'orlo della tolleranza.

Come avviene?

Il trauma appare nel luogo in cui c'è uno scontro tra realtà e atteggiamenti interni, valori, qualsiasi conoscenza di sé e del mondo. Una reazione traumatica a un evento si sviluppa quando questa realtà non può essere accettata. O gli eventi si sviluppano troppo rapidamente, le informazioni e le emozioni non hanno tempo per essere elaborate, oppure non ci sono risorse sufficienti per elaborare, vivere. Nel primo caso, possiamo parlare di più di lesioni da shock, nel secondo, è più probabile una lesione dello sviluppo. Il trauma da shock è un evento che cambia drasticamente la vita di una persona. Lo stupro, l'incidente stradale, la morte improvvisa di una persona cara sono eventi traumatici. A volte un trauma shock può essere tradimento, divorzio, perdita del lavoro - questo dipende in gran parte dai fattori di accompagnamento, dalla situazione di vita in cui si trova la persona e dalle sue caratteristiche di personalità. Il trauma dello sviluppo è un trauma esteso nel tempo, quando l'intensità delle esperienze per unità di tempo potrebbe non essere elevata, ma accumulandosi porta a un effetto distruttivo.

Si ha l'impressione che "io ho torto" o "il mondo è sbagliato" sia un forte conflitto interiore che può essere molto doloroso e difficile da vivere. Bloccare, separare le emozioni da se stessi in quel momento era necessario per l'autoconservazione. Può anche sembrare a una persona che non sia successo nulla di terribile, che la situazione sia finita e che tutto sia già passato e che tu possa semplicemente vivere. Tuttavia, per qualche motivo non funziona. Periodicamente emergono ricordi, alcuni eventi casuali, le cose causano improvvisamente una forte reazione emotiva.

Le sue emozioni sono congelate, la sua sensibilità è ridotta. Una persona vive come se fosse a metà, respira con la parte superiore dei polmoni. Evitare respiri profondi perché può ferire. E poi sembra che sia più facile non provare affatto, rimuovere le emozioni dalla tua vita: questa è una sorta di anestesia che protegge dalla paura, dalla rabbia, dal senso di colpa …

Perché non funziona? È impossibile bloccare le emozioni in modo selettivo, non puoi rinunciare all'esperienza della rabbia e lasciare l'amore: i sentimenti arrivano in un set. Rifiutando quelli "cattivi", ci priviamo automaticamente di quelli buoni. La comunicazione si trasforma in un racconto secco degli eventi della vita, a volte con una sfumatura di cinismo. Una persona svaluta il proprio dolore e non lo nota negli altri.

Ad esempio, dopo aver subito abusi infantili, una persona può ragionare sui benefici di questo approccio alla genitorialità. “Mi hanno picchiato, punito con una cintura e niente (niente di grave) - sono cresciuto come uomo. E batterò i miei figli . Quindi, avvicinando la violenza alla normalità, negando il proprio dolore e la propria paura - sentimenti insopportabili durante l'infanzia.

Una donna di fronte a maleducazione e maleducazione, atteggiamento disumano dei medici durante il parto, traumatizzata da questo, può quindi dire: "Va bene, prima che partorissero nel solco, ma le donne moderne sono diventate femminucce".

Perché la scissione di questi sentimenti dolorosi è così terribile?

Innanzitutto, impoverisce significativamente la propria vita, la priva di colore. Rende il processo della vita meccanicistico, vuoto.

In secondo luogo, inconsciamente, ci sforziamo ancora di liberarci del dolore, di viverlo. Per questo motivo, una persona può entrare regolarmente in situazioni in cui il trauma, in un modo o nell'altro, si ripete. Questo avviene inconsciamente, nella speranza di vivere il trauma con un esito diverso, più prospero. E quindi ripristinare la propria integrità, riconquistare te stesso.

Sfortunatamente, questo porta spesso alla ritraumatizzazione - trauma ripetuto "nello stesso posto". Questo accade perché non c'è risorsa personale per vivere in una situazione emotivamente tesa, non c'è abbastanza forza, non c'è supporto da parte degli altri - o non sanno che la persona traumatica ne ha bisogno, o non può accettarlo, non lo sa come farlo, e lo rifiuta inconsciamente. La situazione è aggravata dal fatto che la maggior parte delle esperienze non solo non sono espresse, ma anche non realizzate, non riconosciute internamente. E sembra che gli eventi siano un insieme di sfortunati incidenti.

Cosa puoi fare al riguardo?

L'infortunio deve essere risolto. E in uno professionale.

In questo lavoro, è importante prendere in considerazione un'altra caratteristica del traumatico. Non gli fa male! Più precisamente, sembra che non stia soffrendo, ma in realtà il dolore è così ben confezionato. Tali clienti si aprono facilmente, affrontano con coraggio il loro dolore, sembrano essere molto persistenti e imperturbabili. Se la sensibilità e l'esperienza dello psicologo non bastano a riconoscerlo, allora il cliente, a contatto con la sua esperienza traumatica, viene lasciato solo, senza supporto e senza risorse. La risorsa è stata spesa per la storia, per raccogliere le forze, raggiungere lo psicologo, sedersi su una sedia e semplicemente spiegare tutto. Ogni cosa! Le riserve sono esaurite. E dall'esterno può sembrare che sia normale e abbastanza forte. Tenendo conto del fatto che la persona traumatica ha una ridotta sensibilità al proprio dolore, i sentimenti sono bloccati, c'è la possibilità di entrare in re-trauma proprio nello studio dello psicologo.

Come superare questo?

Nella terapia del trauma sono importanti il ritmo di convergenza e lo sviluppo graduale della fiducia tra il cliente e lo psicologo, che richiede tempo e pazienza. Non immergerti subito in profondità: può essere doloroso.

Se l'approccio al trauma è troppo intenso, il cliente perderà i suoi vecchi modi di proteggersi dal trauma, ma non avrà il tempo di costruirne di nuovi. Nonostante il fatto che il blocco delle esperienze, l'anestesia emotiva, mi abbia permesso di mantenermi all'interno della struttura, di non cadere a pezzi. Ha protetto da attenzioni inutili e domande inutili. Per ulteriore dolore. È come una crosta su una ferita: protegge ciò che è tenero dentro. Per prima cosa, devi diventare più forte dentro, in modo che le ferite guariscano, crescano troppo con nuova pelle e poi si liberino della crosta.

Se, in un lavoro intensivo, privi bruscamente una persona ferita delle sue difese "sbagliate", anche dalle migliori intenzioni, allora puoi ottenere un nuovo infortunio nel vecchio posto. Sì, a volte un approccio mirato ad "aprire gli occhi", "capire che tu stesso sei il malvagio Pinocchio" e altre terapie d'urto possono funzionare. Ma non in caso di trauma psicologico. Nel trauma, solo con attenzione, attenzione e gradualmente.

Immergersi nel trauma richiede risorse accumulate. Una di queste risorse è la fiducia nello psicologo, la fiducia nella sua competenza e stabilità. Che non avrà paura, non scapperà, non si arrenderà e capirà correttamente. Questo non farà vergognare o biasimare. Di norma, tale fiducia non viene acquisita da una conversazione, ma nel corso di una serie di "controlli". Senza forzare gli eventi, puoi prima guadagnare forza e poi entrare in contatto con argomenti complessi. Nella mia esperienza, più un argomento è doloroso, più è profondo, più tempo e attenzione richiede una relazione, sicurezza e fiducia. Ciò non significa affatto che tutti gli incontri siano dedicati a conoscersi e ad abituarsi. Puoi iniziare a lavorare con argomenti meno significativi: sono usati per testare la relazione, lo stile di lavoro dello psicologo, il suo ritmo, la sua attenzione al cliente.

Aggiungerò che sarebbe bene per il cliente sentire, ascoltare se stesso, concentrarsi sui suoi sentimenti e imparare a fidarsi di loro quando lavora con uno psicologo. Parla di loro e dei tuoi desideri a un altro. Non solo per completare le attività, ma con un occhio a te stesso: cosa sono per me, cosa danno, cosa imparo su me stesso. Ascolta te stesso almeno al livello del tuo comfort o disagio: quanto è tollerabile.

Vivendo un'esperienza traumatica con il supporto di uno psicologo, una persona libera un enorme pezzo della sua anima, guadagna integrità. E insieme a questo, una quantità significativa di energia vitale. Voglio vivere, amare, creare, fare ciò che amo. Appaiono nuove idee, idee e forze per la loro attuazione. Ricompare la sensibilità, la capacità di vivere le emozioni, di viverle senza fuggire dai propri sentimenti in tutta la loro diversità. Le relazioni con le persone sono qualitativamente diverse, più profonde e più interessanti.

Il tuo corpo viene percepito in un modo nuovo: forte, bello e armonioso. Questo può essere paragonato alla sensazione quando si esce da una stanza soffocante con aria viziata in una pineta dopo un temporale estivo. Il senso di sé cambia in modo così drammatico quando si vive un trauma.

Forse queste acquisizioni valgono lo sforzo che accompagna il lavoro con te stesso? mi sembra che lo siano!