I Trattamenti Più Efficaci Per Il Disturbo Da Stress Post-traumatico

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

* L'articolo contiene metodi scientificamente fondati, la cui efficacia è stata dimostrata da molti studi condotti su un ampio campione di persone.

Il PTSD (Disturbo Post Traumatico da Stress) è un disturbo psicologico causato da eventi che sono stati percepiti da una persona come una minaccia alla vita (catastrofe, disastro naturale, azione militare, morte improvvisa di un parente, percosse, stupri). A volte il tradimento o il divorzio possono essere molto traumatici e portare al disturbo da stress post-traumatico.

Il PTSD complesso viene diagnosticato quando sono presenti i sintomi corrispondenti, se una persona ha avuto effetti traumatici per lungo tempo, più spesso durante l'infanzia (ad esempio, con violenza domestica, monitoraggio sistematico della violenza).

I metodi di psicoterapia più efficaci per il disturbo da stress post-traumatico

Psicoterapia Cognitivo Comportamentale

Mi piace molto il metodo di esposizione (immersione graduale in una situazione traumatica nella realtà o nell'immaginazione sotto la supervisione di uno psicologo, con conseguente dipendenza emotiva ed estinzione della reazione patologica all'innesco traumatico).

Metodo di vaccinazione contro lo stress. Dopo aver identificato i fattori scatenanti dell'ansia, vengono modellate insieme al cliente le strategie di coping per affrontare una situazione difficile (immaginando come una persona ha superato con successo il grilletto, applicando tecniche di radicamento e rilassamento).

Terapia Dialettica Comportamentale (DBT) si concentra sulla formazione delle abilità di consapevolezza, resistenza allo stress e interazione interpersonale efficace.

Terapia dell'accettazione e della responsabilità (TPO)

Nel processo di accettazione e terapia della responsabilità, una persona impara a non evitare le proprie emozioni e sentimenti, ma ad accettarli, qualunque essi siano.

È molto importante sviluppare la posizione di un osservatore di come ci percepiamo: come "forti" o come "vittime"?

Ti consigliamo di percepire i pensieri negativi su di te come nient'altro che etichette e di allontanarti da loro.

È importante definire i tuoi valori e agire in accordo con essi. Spesso, la necessità di essere all'altezza dei nostri valori diventa più forte dell'influenza del trauma.

Un'enfasi importante in queste terapie è sulla consapevolezza. La consapevolezza aiuta a concentrarsi sul momento presente e a disidentificare lo stato di "qui e ora" da "là e poi", eliminare gli effetti a lungo termine di ansia, rabbia, tristezza.

La terapia non cancella i ricordi dalla memoria, ma può ridurre significativamente l'impatto delle esperienze negative e migliorare la qualità della vita.